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ダイエット日記 > ニコリンさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ルームマーチプロ1日最低30分する実行率100%100%
2.間食は4時まで実行率100%100%
3.8時以降は何も食べない実行率100%100%
4.半身浴20分実行率100%100%
5.体重・体脂肪毎日測る実行率100%100%
6.diary-dietを書く実行率100%100%
7.水1日2リットル実行率100%100%
8.暖かいお茶飲む実行率50%50%
9.今日中(AM12時)に寝る実行率100%100%
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日記

2011年10月31日(月)

ルームマーチプロ1日最低30分する

未記入

間食は4時まで

○

8時以降は何も食べない

○

半身浴20分

未記入

体重・体脂肪毎日測る

○

diary-dietを書く

○

水1日2リットル

未記入

暖かいお茶飲む

○

今日中(AM12時)に寝る

○

2011年10月30日(日)
体重56.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 1,035 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

ルームマーチプロ1日最低30分する

○

間食は4時まで

○

8時以降は何も食べない

○

半身浴20分

○

体重・体脂肪毎日測る

○

diary-dietを書く

○

水1日2リットル

○

暖かいお茶飲む

×

今日中(AM12時)に寝る

○

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32歳 女性 身長:162.8cm
今日からダイエット始めます。
何度も挫折を繰り返し…
一念発起で頑張る(^-^)/
2011年10月30日スタート
開始時56.2kg 28.2%
-0.1kg +2.1%
現在56.1kg 30.3%
あと11.1kg あと6.3%
目標45.0kg 24.0%

 

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昨日
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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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