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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2013年11月7日(木)
体重57.1kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,062 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

×

体重管理を諦めない!

○

72日目

07:16

昨日お通じが無かったからでしょうか‥

割と頑張れたのに微増‥(><@)

また便秘になるなのかなー

最近良い感じで出てたからか体重も良い調子だっただけにガッカリ( ̄0 ̄)

どうにか毎日出て欲しいものです。

追記★
朝、昼と控えめに頑張れてたのに夜に爆発しちゃいました(;´Д`)
ちょっと食べ過ぎたかも‥
でもオムライス美味しかった♪
また明日から頑張ります!

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2013年11月6日(水)
体重56.9kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

71日目

06:29

昨日割と頑張れたんだけど増えてたぁー

筋トレとかすれば良かった(><@)

今日も今から仕事なんだけど最近仕事行きたくない病が半端ない。

仕事の日はブルーな気分‥

このモヤモヤした気持ちで3連勤なんて辛すぎる(>_<)

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2013年11月5日(火)
体重56.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

56キロ台に戻った♪

わーい(*⌒▽⌒*)

よしっ!

ここからまた頑張るぞ♪

昨日は夜にカロリー取りすぎちゃって1000カロリー達成出来なかったから今日こそ1000カロリー目標で頑張る(`・ω・´)

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2013年11月4日(月)
体重57.3kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

おはようございます☆

今日は朝からお通じがあった事もあり、昨日と同じ体重をキープ。

良かったぁ‥

あと、0.3グラム減らして一刻も早く56キロ台に突入したいです(><@)

それと冷え性が酷いので数日前から食事中に白湯を飲み始めました。

お通じもあるし私には合ってるようなので暫く続けようと思います(^_^)b

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2013年11月3日(日)
体重57.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー 203 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

×

体重管理を諦めない!

○

昨日は目標通り1000カロリーで過ごせました。

そのおかげか体重が少し戻りました。

良かったぁー(><@)

でも、本日は旦那さんの実家で妹の誕生日会。

食べまくってしまいました(;´Д`)

また明日頑張ります!

粘って粘って諦めない!!!

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34歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.2s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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