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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2013年11月12日(火)
収支カロリー 1,416 kcal
摂取カロリー 3,480 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

体重を測る

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

未記入

2013年11月11日(月)
体重57.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

×

体重管理を諦めない!

○

76日目

21:31

緩くですが昨日少し抑えたので減ってました!

ダイエットしてるはずが今月はまだ1グラムも減らせてないうえ、キープに必死なんて情けないですよね(;´Д`)

言い訳なのはわかっていますが、仕事で余裕が無いというか‥

気持ちに余裕が無くてダイエットに気持ちを回せないというか、、、。

ダイエットを始めた頃はまだバイトをしてなかったから楽しくダイエットに打ち込めてたのに。

マジでストレスが半端ないです。

あーぁ…仕事辞めたい(><@)

コメント(2)

2013年11月10日(日)
体重57.6kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

昨日は家族で1日買い物に出掛けた事もあり、一日中食べまくりでした。

カロリー計測不可能(;´Д`)サイテー

夜勤がある仕事なので月の半分ほどは家を空ける旦那さんが、来週末まで毎日早番勤務でここ数週間は帰宅して来る事もあり最近旦那さんと一緒になって食べ過ぎています。

旦那は5キロ痩せた分が2、3キロは戻ったみたいです。

私は何とか現状維持はしてるもののどうにかせねば‥ということで今日からプチ断食する事にしました!

55キロが定着するためにも今回は頑張ります☆★

そして病院の検診には絶対に55キロ台で行きます(`・ω・´)

プチ断食の後が肝心ですよね!

頑張るぞー!!!

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2013年11月9日(土)
体重57.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,062 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

サプリメントを飲む

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

74日目

09:06

おはようございます!

昨日、旦那のリクエストで晩御飯はステーキハウスへお食事へ‥

ハンバーグにしましたが、スープにタコスまでガッツリ頂きました(><@)

朝からお友達から届いたマフィンを2個も頂き、昨日今日でカロリーMAXです(;´Д`)

56キロと57キロを行ったりきたり…もう一踏ん張りが無ければ55キロと56キロの定着は難しいんだろうなぁ(;.;)

なかなかうまくいかないかですが‥粘って粘って諦めないと心に強く思ってこれからも頑張ります。

今月末には必ず55キロ台を見るぞー!!!

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重56.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 23 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

73日目

07:40

うーむ‥

56と57を行ったりきたり。

再来週辺りプチ断食でも入れてみようかなぁ(><@)

コメント(0)

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34歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

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