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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2013年11月18日(月)
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

体重を測る

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

未記入

2013年11月16日(土)
体重56.9kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 750 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

サプリメントを飲む

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

81日目

06:54

うーむ。

せっかく減らしたのに昨日の熱海での食べすぎが効いてますなぁ(;´Д`)

明日も出かける予定があるので今日は頑張ります☆★

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2013年11月15日(金)
収支カロリー 2,200 kcal
摂取カロリー 3,400 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

体重を測る

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

未記入
2013年11月14日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

○

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

79日目

07:55

昨日、アルバイトを辞める決心をして心が軽くなってかここ最近失敗ばかりしてたいプチ断食が成功しました!

しかも1キロ以上減るって‥どんだけ貯めこんでたんだ(笑)

でも減ったので嬉しいです♪

今日も一日プチ断食メニュー頑張ります☆★

併せて筋トレもやるぞーヾ(^v^)k

コメント(0)

2013年11月13日(水)
体重57.7kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

昨日は記録をサボったうえに暴飲暴食・・・

私は何をやってるんだぁー

勿論、大幅に増えてました(;.;)(;.;)(;.;)

今日からプチ断食宣言!

今回こそ頑張ります!

病院に行く日まで残り7日。

それまでに55キロ台になるぞー!!!

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33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ゆん
女性 
158.8cm 65.6s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.7s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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