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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2014年11月2日(日)
体重68.6kg
収支カロリー -1,300 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

夕食もりもり食べたからでしょう!

体重戻りました~( ̄Д ̄;)

食べたんだから仕方ない!

また今日頑張れば良いさ!!

今日は昼夜とヨーグルトとか納豆とか体に良い物をちょこ食べして昨日のぶんを取り戻せるように頑張ってみます!!!

今日は筋トレするぞー

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2014年11月1日(土)
体重67.6kg

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

×

摂取カロリーは1400カロリー

×

体重管理を諦めない!

○

1日遅れて日記カキカキ(′・ω・)φ

子供の入園手続き無事に終わりました★

朝体重はかったら減ってて嬉しかったのに、疲れて頑張れなかったのもあるけど…普通にモリモリご飯食べてしまった/(-_-)\

うむ、ダメだな~(笑)



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2014年10月31日(金)
体重68.5kg
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

×

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

うーむ…減ってない(笑)

昨日も羊羹食べたしご飯控えた位の頑張りだったしなぁ~

切り替えて今日はもう少し頑張る(*^.^*)

昨日はボディークリームの予定だったけど筋トレしたー

今日は顔のケアに努めます(≧ω≦)b

だって明日は上の子の幼稚園の願書&面接なんだもん!

早く入園式までに痩せないと…焦るぅヽ(;▽;)ノ

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2014年10月30日(木)
体重68.6kg
収支カロリー 950 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

減ったー(嬉〃∀〃)ゞ

でもプチ断食は失敗…

昨日に限って旦那が虎屋の羊羹を買ってきたのー!!

高くて買うのを躊躇うような高級羊羹をまさかまさか買ってくるなんてヽ(;▽;)ノ

でも勿論、食べ過ぎませんでしたよ(ゝω・)b←いやいや!

ついでに夜ご飯も食べました(ゝω・)b←おいおい!

うーむ…やぱ旦那が夜勤の時に合わせてプチ断食やらないとついついってのがあるなぁー

でも暫くは旦那が夜勤ないし…それまで朝、昼をダイエットメニューにして夜控えめにするスタイルで頑張ろうかなぁ…(^^;

とにかく今は余分な脂肪と体重が多いので少し頑張っても減るような気がするし…(・ε・)

昨日は朝ヨーグルト、昼豆乳スムージーだったけど暫くこれを続けて夜は低カロリーに心がけてみよう★

炭酸水も買い込んだしお腹空いたら炭酸水♪♪

昨日は美顔器メニューこなしたし、今日は全身のボディクリーム頑張ります(^^ゞ

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2014年10月29日(水)
体重69.7kg
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

昨日より少し体重減らして2日目スタート♪

この減少の波に乗って今日からヨーグルトプチ断食やります(*´∀`*)

ダイエットの始まりにはいつもこれで勢いをつけてきたので今回も2日間頑張りますッ!!

体重&脂肪の余力多いので(笑)2、3キロは減って欲しいと思ってるけどどうかなぁ〜

最近、口内炎やらヘルペスやらで体調不良があり…暴飲暴食に睡眠不足…関係してたと思います。

そんな不健康な自分を反省して毎日一つで良いから美容にいい事をするよう心がけて頑張ろうと思ってます★

今日は美顔器&顔コロコロやるぞー( ・∀・)ーブーン♪

計算したら産後6ヵ月まで残り48日!

約1ヶ月半で50キロ代目指してますがとりあえず2週間ほど様子見てスケジュールは詳しく立てようと思います♪

今日も1日頑張るぞ〜ヾ(〃^∇^)ノ♪

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34歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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女性 
156.0cm 65.2s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 69.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.7s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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