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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2013年9月3日(火)
体重60.2kg
収支カロリー 1,014 kcal
摂取カロリー 2,800 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

1500カロリー前後

未記入

間食をしない!

未記入

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

体重管理を諦めない!

○

(>o<)

11:22

昨日から体重は増えていないものの、昨日は若干食べ過ぎた感があり。

今日こそはカロリー1500で頑張るぞ!!
 

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2013年9月2日(月)
体重60.3kg
収支カロリー -38 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

○

間食をしない!

○

顔のお手入れ

○

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

少しだけど生理終わって体重減ってた♪ 

これからがなかなか減らなくなるんだろうけど‥58までは割と楽に落ちるはずだからそこまでは三食しっかり食べて痩せる予定!

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2013年9月1日(日)
体重61.2kg
収支カロリー 90 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

1500カロリー前後

未記入

間食をしない!

未記入

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

未記入

体重管理を諦めない!

○

生理が終わったっぽいので、今日まで炭酸水を飲んで明日からは止めます。

生理後は痩せやすいと言うし、ファスティングをやろうかも悩み中、、、

とにかくまずは50キロ台に戻すぞぅー!

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2013年8月31日(土)
体重61.4kg
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 1,814 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

×

間食をしない!

×

顔のお手入れ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

×

体重管理を諦めない!

○

61.4kg

09:53

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2013年8月30日(金)
体重61.6kg
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,915 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

1500カロリー前後

未記入

間食をしない!

未記入

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

体重管理を諦めない!

未記入

きっと痩せると信じて今この時も頑張るんだぁ〜!!!

昨日は家の事もあまりせずにダラダラ過ごしまくったから今日は気持ちを入れ換えて頑張ろっと☆★

生理中は本当に眠いわぁ(≧ヘ≦)

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34歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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