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日記

2013年9月23日(月)
体重58.6kg   体脂肪率29.4%

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

1500カロリー前後

未記入

間食をしない!

未記入

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

体重管理を諦めない!

○

昨日のヨーグルトプチ断食のおかげで58キロ台に入りました。

一時的な物だと思いますが、断食後の食事にも気を使ってキープを頑張りたいと思います!

目標に向けて頑張るぞー!!!

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2013年9月22日(日)
体重59.3kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,014 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

○

間食をしない!

○

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

今日からヨーグルトプチ断食始めます。

まだまだ頑張れる!!と自分自身を励ましながらもっと必死に頑張ってみます(`・ω・´)

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2013年9月21日(土)
体重59.3kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

1500カロリー前後

未記入

間食をしない!

未記入

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

体重管理を諦めない!

○

25日目

07:32

増えてました。

急遽ですが、明日からヨーグルトプチ断食始めます!

このままじゃ痩せれない‥

今までは停滞期?と思ってたけど、自分が甘いだけだと思い直しました。

友達の結婚式も近いし気持ちを入れ替えてもっともっともっともっと頑張ります!!!

今月の目標は57キロ。

絶対達成してみせる(`・ω・´)

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2013年9月20日(金)
体重59.1kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

○

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

増えてましたぁ‥(><@)
でも体脂肪は減ってたし良しとします。

が、これは明らかに停滞期突入してるっぽいです!

それなのに今日も食べまくってしまったなぁ‥

生理が終わったらヨーグルトプチ断食するぞぅ!

友達の結婚式まで時間がないんで何分焦ってますが、、停滞期だけはどーしようもない。。

とにかく現状維持で耐え忍びます!!

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2013年9月19日(木)
体重58.9kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

未記入

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

23日目

12:28

何故か58キロ台になってました(笑)

ただ、朝、昼と800カロリー摂取にむけて順調に食べてたのに夜に過食。。。

結局1000カロリーオーバーしちゃった。

あたしは馬鹿ヤローです‥_| ̄|○

最近、食欲が半端ないんですぅ!

はぁ…

明日こそは‥必ずっ!!

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34歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

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