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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重58.6kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -308 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

良く噛んで食べる(30回目安)

×

1500カロリー前後

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

今日はママ友と一緒に外出したりしたのでカロリー高めになってます‥(><@)

そろそろ痩せ期が来るので月曜日からまたヨーグルトプチ断食をやって1000カロリー摂取を残り4日やる予定です!

ここで痩せれなかったらお友達の結婚式までもう痩せ期が無いかもなので本気でやります!!!

生理ももう終わりそうなので筋トレやお風呂後のセルライト潰しなどやれること全部やってやるぅ!

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2013年9月27日(金)
体重58.7kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

31日目

09:22

うーむ‥お腹が痛い(^^;)
冷え性の私はお腹を冷やさない為に、生理中は腹巻きつけて過ごしてます(笑)

最近、実はセルライトを自宅で潰すというのをインターネットで見て実践してきました。

始めて一週間ほどですが、暇な時にぎゅーっとやっていたら何か細くなってきた?!

少し足が変わってきたような気がします!

凄く痛いし、痣だらけだけど、効果がありそうなので継続してみます。

生理中って本当に食欲ヤバいっす(T^T)
食べても食べてもまだ食べたいっていう‥
どーにかしてくれぇー!!!

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2013年9月26日(木)
体重58.8kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

良く噛んで食べる(30回目安)

×

1500カロリー前後

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

○

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

子供ですが、今日の朝無事に退院しました!

良かったぁー(。・ω・。)♪

しかも今日、アルバイト採用されました!

ケーキ屋さんに‥

すっごく美味しいとこで大好きなとこだけに、絶対に太らないようにせねば(^^;)


昨日から生理になったのが原因か‥また増えてました。

うーむ‥

とにかくすぐ痩せたいので生理終わったら本格的に食事&運動メニューを考えよう!!

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2013年9月25日(水)
体重58.6kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -668 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

良く噛んで食べる(30回目安)

○

1500カロリー前後

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

○

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

×

体重管理を諦めない!

○

24日の夜中から二歳の子供が緊急入院しました。

明日には退院予定ですがダイエットどころではないのでまた明日来ます。 

本日から生理になりました。

生理が終わったら痩せ期と信じてとにかく58キロ台をキープ頑張ります。

お腹というか胃の辺りが痛いぜぇー(T^T)

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2013年9月24日(火)
体重57.8kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -429 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

×

1500カロリー前後

○

間食をしない!

○

顔のお手入れ

○

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

28日目

11:57

明日には戻ってるだろうけど‥減ってたぁ!

嬉しい♪

57キロ台に入りましたぁ(☆。☆)

ヨーグルトプチ断食、ありがとう(笑)♪

約1.5キロ減りました。

最近、なかなか体重が減らなくて落ち込んでいたんですがモチベーションが少し戻ってきました!

また今日から頑張ります☆★

最近、ヨガが気になってます。

超初心者だし独学になると思いますが時間を見つけては練習&実践してみる予定です!

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33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 68.0s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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