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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)
体重57.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

○

顔のお手入れ

○

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

やっぱり増えてましたが、許容範囲内。

今日からまた頑張りますぅ(`・ω・´)

本日、パート!動いて来ます!!

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2013年10月7日(月)
体重57.7kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー 950 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

顔のお手入れ

未記入

ストレッチ&体のお手入れ

未記入

ロングブレスorスロトレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

41日目

09:41

増えてましたぁー(><@)

今日は旦那さんとお出かけで外食するので間違いなくカロリーオーバー予定‥

でも息抜きなので楽しんで来ます!

また明日から頑張れば良いさぁー(*^^*)

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2013年10月6日(日)
体重57.1kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー 280 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

×

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

○

体重管理を諦めない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

×

昨日、夜に何度もトイレに行ったからだとは思いますが体重減ってた♪

もう少しでトータル5キロ減と思うとモチベーションが上がりますね(*⌒▽⌒*)

今日も頑張るぞぅー!!

スロトレも気合い入れて頑張ります☆★

サプリメントも早速買いに行こっと♪♪

ただダイエットの為に食事を変えてるのでお金がかかりまくって本気で金欠です‥

旦那さんの15日の給料日までどうしたもんか‥

追記★
明日はチビを保育園に預けて旦那さんと2人でお出かけ♪
2人が大好きなつけ麺をお昼に食べようと思ってたから調整で今日の昼&夜は軽めにしようと思ってたのに…食べまくってしまった(><@)
今更、後悔‥
つけ麺の後にプチ断食を入れるかなぁ(;´Д`)

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2013年10月5日(土)
体重57.6kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

○

顔のお手入れ

×

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

×

体重管理を諦めない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

39日目

14:01

うーむ‥
やっぱりすぐ減る事って無いですよね(^^;)
頑張ってはいるんですが。

スロトレを始める事にします!
&サプリメントを見直してキチンと飲みます!!

明日からまた頑張るぞぅヽ(゚Д゚)ノ

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2013年10月4日(金)
体重57.7kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

×

顔のお手入れ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

ロングブレスorスロトレ

×

サプリメントを飲む

×

体重管理を諦めない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

○

昨日、スイーツを沢山食べたので減ってはいないだろうと予測していましたが、やはり減ってはおらず微増でした。

昨日は良いストレス解消だと思い、今の時期は痩せ期のはずだから頑張らないとなぁ‥!!!

また明日から沢山作戦立てるぞぉヾ(^v^)k

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33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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