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ダイエット日記 > ◎Ayu◎さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を測る実行率100%100%
2.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
3.良く噛んで食べる(30回目安)実行率0%0%
4.間食をしない!実行率50%50%
5.摂取カロリーは1400カロリー実行率33%33%
6.体重管理を諦めない!実行率100%100%
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日記

2014年11月8日(土)
体重68.0kg

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

昨日は寝落ち…一日遅れ(′・ω・)φ

女の子の日が来てちょっと増加( ̄ω ̄;)

減らしたい気持ちは物凄くあるけど、焦らずキープ目標にします( ;∀;)

炭酸水買って来ないとな~

コメント(0)

2014年11月6日(木)
体重67.8kg

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

10日目×

23:25
体重67.8kg  

女の子の日が来ちゃいました(*・ε・*)

この時期はとにかく減らない…

溜め込み期だろうし生理終わるまでは体重気にせず無心に筋トレ頑張ります★

昨日からまた始めたチョンダヨンのDVDのエクササイズ…

前は楽にこなせたはずなのに今は全身ガクガクで筋力の衰えを感じまくり(T-T*)

でも運動ってこれくらいしか出来ないからできる時は必ずやるようにします(b・ω・)b

朝に白湯飲んで代謝をあげてからやるのがオススメ!というか前には朝の日課的な感じでやってました!

また再開だー♪♪

皆様、何やら最近忙しくてコメのお返事や日記読みに行ったりなかなか出来てません( ̄ω ̄;)

すみません!

時間が出来た時には行くのでご勘弁を…

コメント(0)

67.8kg

23:17

コメント(0)

2014年11月5日(水)
体重67.5kg

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

昨日から体重増やさずスタート( ̄▽ ̄)ニヤリッ

昨日の夜ご飯、ヨーグルト+αに出来たもんな♪

よしッ!

今日もお昼はモリモリ食べて夜はヨーグルトだ~



お腹とお尻どーにかしたいし…筋トレするぞぉー

コメント(2)

2014年11月4日(火)
体重67.6kg

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

昨日鍋をもりもり食べたのに減ってた~!

何でだろぅ…( ̄▽ ̄;)

ま!ラッキーラッキー♪♪

夜ご飯はヨーグルトだけにしたいな~

今日は筋トレしよっと(b・ω・)b

コメント(4)

2014年11月3日(月)

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

未記入

間食をしない!

未記入

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

またまた1日遅れで日記カキカキ(′・ω・)φ

旦那の両親が遊びに来てて、夜ご飯は鍋…

食べ過ぎた感がある( ;∀;)

でも数日無かったお通じはあり♪

んぅー多忙だからか頑張れないからなモチベdownちぅ。

ピンキーの皆さんの日記でも見て気持ちを高めねば…

コメント(0)

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32歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

すきこ
40歳 女性 
161.0cm 70.2s

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30代前半 女性 
155.0cm 65.1s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.4s

めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

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