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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日一回は更新する。実行率100%100%
2.腹筋60回をする。実行率67%67%
3.リンパマッサージをする。実行率89%89%
4.8時以降食べない。実行率75%75%
5.炭酸は飲まない。(※果汁100%はおk実行率89%89%
6.間食はしない。実行率22%22%
7.挫けずあきらめず無理をしない。実行率100%100%
8.食事は1500kcal以内。実行率11%11%
9.帰り道の遠回り。実行率33%33%
10.9時には寝る。実行率50%50%
11.たくさん水を飲む。実行率89%89%
12.夜は炭水化物を抜く。実行率75%75%
13.姿勢、歩き方に気をつける。実行率89%89%
14.つねに急ぎ足で歩く。実行率88%88%
15.腕立て(もどき)60回する。実行率60%60%
16.スクワット60回する。実行率67%67%
17.ジョギング1時間(日曜日、雨の日はお休み実行率100%100%
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日記

2011年12月2日(金)
体重51.5kg

毎日一回は更新する。

未記入

腹筋60回をする。

未記入

リンパマッサージをする。

未記入

8時以降食べない。

未記入

炭酸は飲まない。(※果汁100%はおk

未記入

間食はしない。

未記入

挫けずあきらめず無理をしない。

未記入

食事は1500kcal以内。

未記入

帰り道の遠回り。

未記入

9時には寝る。

未記入

たくさん水を飲む。

未記入

夜は炭水化物を抜く。

未記入

姿勢、歩き方に気をつける。

未記入

つねに急ぎ足で歩く。

未記入

腕立て(もどき)60回する。

未記入

スクワット60回する。

未記入

ジョギング1時間(日曜日、雨の日はお休み

未記入

51.5kg

06:48

コメント(0)

2011年12月1日(木)
体重52.0kg

毎日一回は更新する。

未記入

腹筋60回をする。

未記入

リンパマッサージをする。

未記入

8時以降食べない。

未記入

炭酸は飲まない。(※果汁100%はおk

未記入

間食はしない。

未記入

挫けずあきらめず無理をしない。

未記入

食事は1500kcal以内。

未記入

帰り道の遠回り。

未記入

9時には寝る。

未記入

たくさん水を飲む。

未記入

夜は炭水化物を抜く。

未記入

姿勢、歩き方に気をつける。

未記入

つねに急ぎ足で歩く。

未記入

腕立て(もどき)60回する。

未記入

スクワット60回する。

未記入

ジョギング1時間(日曜日、雨の日はお休み

未記入

52.0kg

06:47

コメント(0)

2011年11月30日(水)
体重51.0kg

毎日一回は更新する。

未記入

腹筋60回をする。

未記入

リンパマッサージをする。

未記入

8時以降食べない。

未記入

炭酸は飲まない。(※果汁100%はおk

未記入

間食はしない。

未記入

挫けずあきらめず無理をしない。

未記入

食事は1500kcal以内。

未記入

帰り道の遠回り。

未記入

9時には寝る。

未記入

たくさん水を飲む。

未記入

夜は炭水化物を抜く。

未記入

姿勢、歩き方に気をつける。

未記入

つねに急ぎ足で歩く。

未記入

腕立て(もどき)60回する。

未記入

スクワット60回する。

未記入

ジョギング1時間(日曜日、雨の日はお休み

未記入

51.0kg

06:46

コメント(0)

2011年11月29日(火)
体重51.2kg

毎日一回は更新する。

未記入

腹筋60回をする。

未記入

リンパマッサージをする。

未記入

8時以降食べない。

未記入

炭酸は飲まない。(※果汁100%はおk

未記入

間食はしない。

未記入

挫けずあきらめず無理をしない。

未記入

食事は1500kcal以内。

未記入

帰り道の遠回り。

未記入

9時には寝る。

未記入

たくさん水を飲む。

未記入

夜は炭水化物を抜く。

未記入

姿勢、歩き方に気をつける。

未記入

つねに急ぎ足で歩く。

未記入

腕立て(もどき)60回する。

未記入

スクワット60回する。

未記入

ジョギング1時間(日曜日、雨の日はお休み

未記入

51.2kg

06:46

コメント(0)

2011年11月28日(月)
体重51.5kg

毎日一回は更新する。

未記入

腹筋60回をする。

未記入

リンパマッサージをする。

未記入

8時以降食べない。

未記入

炭酸は飲まない。(※果汁100%はおk

未記入

間食はしない。

未記入

挫けずあきらめず無理をしない。

未記入

食事は1500kcal以内。

未記入

帰り道の遠回り。

未記入

9時には寝る。

未記入

たくさん水を飲む。

未記入

夜は炭水化物を抜く。

未記入

姿勢、歩き方に気をつける。

未記入

つねに急ぎ足で歩く。

未記入

腕立て(もどき)60回する。

未記入

スクワット60回する。

未記入

ジョギング1時間(日曜日、雨の日はお休み

未記入

よし!!!

06:57

この調子で落としてくぞ!!


あ ミネラルウォーターダイエット始めました!!!


★愛魅★@あーみん

コメント(0)

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21歳 女性 身長:151.0cm
憧れに一歩でも近づくために。
絶対痩せてやる!


V系、アニメ大好きの中2です!
ガラスのハート←
一緒に頑張る仲間が欲しいです
気軽にコメ下さると励みになります!


↓アメブロもやってます↓
http://ameblo.jp/ami-0703-sid/
2011年10月30日スタート
開始時51.0kg
+0.5kg
現在51.5kg
あと8.5kg
目標43.0kg

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 53.5s

spica
女性 
151.5cm 49.6s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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