このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さゆか@超絶デブス豚さんのマイページ

日記

2011年12月23日(金)
収支カロリー -1,501 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

18時以降の食べ物禁止。

未記入

なんでもいいから少しの運動。

未記入

お水は1g以上補給。

未記入

体重計に毎日乗る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

間食厳禁

未記入

九日目

00:00


お泊りだったために測定していません。

この日の晩は少し早いクリスマスということで

盛大に食べてしまいました。。。

コメント(0)

2011年12月22日(木)
体重57.7kg

18時以降の食べ物禁止。

未記入

なんでもいいから少しの運動。

未記入

お水は1g以上補給。

未記入

体重計に毎日乗る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

間食厳禁

未記入

八日目

00:00


コメント(0)

2011年12月21日(水)
体重58.4kg
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

18時以降の食べ物禁止。

○

なんでもいいから少しの運動。

×

お水は1g以上補給。

×

体重計に毎日乗る。

○

食べたものを記録する。

○

間食厳禁

○

七日目

23:12



今日でようやくダイエット生活

七日目です。

そこまで体重に変動は見られない。

といっても体重を計る時間を統一していないし、

ご飯を食べた後に計っている日もあったりと

なかなか同じ条件での測定ができていない。

今日はいつも通り学校に行き、

昼食を忘れてしまったため

カップラーメンで済ましてしまった。

しかし、全部飲み干すことはしなかった。

16時半まで座学を受けた。

帰宅後は魚を焼き、少し遅くなってしまったが

一人で夕食を食べた。

運動はできていない。

しかし、帰宅後半身浴を実行。

久しぶりだったため

気持ちがよかった。

コメント(0)

2011年12月20日(火)
体重58.0kg
収支カロリー -1,615 kcal
摂取カロリー 385 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

18時以降の食べ物禁止。

未記入

なんでもいいから少しの運動。

未記入

お水は1g以上補給。

未記入

体重計に毎日乗る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

間食厳禁

未記入

六日目

00:00


そうこうしている間に

今日という日付になったので

きちんと書いていこうと思います。


今日は学校が午後からだったため

普段の起床時間よりも遅いものとなった。

それと同時に朝食の時間も遅くなってしまい

お昼が中途半端なつまみ食いとなってしまった。

反省だ。。。

朝からお部屋の掃除をして

活動を試みた。

ほとんどの授業が座学であるために

基本的に生活の中で運動があまりない。

登下校で10分弱歩くくらいでしかない。

運動不足が見てとれる。

改善しなくてはならない。

やはり食生活のなかでも

水分補給が不十分だと考えられる。

食事のときには、飲料を用意した方がよい。

また、今日は外食をしたのだが

カロリーを抑えられたように感じる。

しかし、少しではあるが

食べる時間が遅くなってしまったので

注意しなくてはならないと感じた。

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重58.7kg

18時以降の食べ物禁止。

未記入

なんでもいいから少しの運動。

未記入

お水は1g以上補給。

未記入

体重計に毎日乗る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

間食厳禁

未記入

五日目

00:00


そんなこんなで

この書きためていたものをこちらに記録してるわけだが

まだ1週間も経ってないのか・・・

そう焦ってもしょうがない。

でも食生活の見直しは

大事だと思った。

栄養価についても考えるようになったし、

なにを身体が求めているのか考え手食事をすることはいいことだ。

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


25歳 女性 身長:163.0cm
でぶす卒業したい(´-ω-`)

女の子って細くなきゃ
生きてる価値ないよねって
言い過ぎかもしれないけど
あたしは思う。
おしゃれだって、細い子が着るから可愛い。

好い加減、もう醜い自分に限界感じる。
誰かのためってより、
やっぱり自分のためにも痩せたい。
2011年10月29日スタート
開始時58.8kg
-1.9kg
現在56.9kg
あと8.9kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

一覧へ

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!