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ダイエット日記 > ブータンさんのマイページ

日記

2011年11月7日(月)
体重57.2kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

×

スイーツを控える

×

腹筋

○

ウォーキング

○

このピンキーのブログ、あちこちのぞいてるんですが、けっこう便秘に悩んでる人多いですよね。

私は太っているにもかかわらず、お通じ超いいんです…
1日2〜3回?
昨日から2日連ちゃんで3回です。

逆にゆるくなることもあるので、通勤中に腹痛で途中下車になっちゃったり。
こんなにだしてんのに太るなんて、どんだけ食ってんだよwww

最近蒸し野菜が多いせいか、おならもふえちゃってwww

いやだわ、はずかし^^

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2011年11月6日(日)
体重57.0kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

×

スイーツを控える

○

腹筋

○

ウォーキング

○

おお!

23:52

なんでだ??

こんなに下がってる??

昨日の昼ごはん、麺ものがっつり食っちゃったのに

誤差?
でもうれしいねえ。

きのうから、ハンパなく
うんこ出てるしねえ…

食べてないのにこんなにでるの?ってくらい
野菜ってすばらしいね

カウンセリングの後って、なんか毎週がくんと下がる日なのよね。
気持ちが楽になるのか…

今日は髪の毛切って心機一転。
週末の同窓会に向けてがんばろ〜〜〜

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2011年11月5日(土)
体重57.6kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

×

スイーツを控える

×

腹筋

○

ウォーキング

×

あんまり体重の変化がないので、しょんぼり気味で行きました。

でも、いちばん頂点は落ちてるじゃない(夕食後体重ね)って励まされた♪

測定では体脂肪あんまり変わってないけど、脂肪量は400グラム減ってるとのこと。

400グラムの脂肪って、両手いっぱいくらい?

ひゃーーーー

両手いっぱいの脂肪って、きしょくわるーい。
そう思うと、すごいですよね。


まあ、ぼちぼちがんばりましょう。

あ、今日は久々にスイーツ食べました。
朝、フルーツタルトを…
高脂肪〜〜〜

先生は「我慢しすぎてストレスになると駄目だから、たまにはいいわよ〜。でも、午前中もしくは朝ご飯と一緒に食べてね〜」
って言ってくれてたので、調子に乗ってア・ラ・カンパーニュのでっかいやつ食べてしもたわ…

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2011年11月4日(金)
体重57.6kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

○

スイーツを控える

○

腹筋

○

ウォーキング

×

今日は朝6時起きの日でした。

いつも就寝が1時前後のワタクシがかなり頑張って昨晩12時半くらいに寝たんですけど、今朝の体重は昨日夜から200グラムしか減ってない…

前日は800減ったのに〜〜〜

この差はなに〜〜〜〜

やっぱ睡眠って大事ですね。

6時間きるとほんと体重の減りが悪くなります。
今週は8時間睡眠をかなり確保してたので、きょうはちょっとダメダメです。

カウンセラーの方の指導では、睡眠中にでる成長ホルモンが代謝をあげて脂肪を分解してくれるらしいんですが、夜10時〜深夜2時の間までしかでないので、それまでになるべく就寝しなさいと言われてます。なかなか守れてないんですけど…

明日は週一のカウンセリングです。

今週はやばいなあ。

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2011年11月3日(木)
体重57.4kg
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

体重測定

○

入浴

未記入

深夜1時前の就寝

未記入

スイーツを控える

未記入

腹筋

未記入

ウォーキング

未記入

今週は1日の体重変動が57.4〜58.2で動いてます。先週が58.0〜58.8くらいだったのでグラフ的には下がってますけど…

いまいち物足りない。

こんなに食べてないのに。
間食もしてないのに。
運動もやってるのに。

痩せるって大変ね…

ただ、漢方飲み始めて就寝前〜起床時で800グラム減るようになってきました。
あとは日中の食事にちょっと気をつけないとなあ…

さっき衣類の整理してて、2〜3年履いてないブーツがあったので、
捨てようか人にあげようか、母にみせたら…
母が履くとなんと、ふくらはぎ周りかぱかぱ〜
手がはいる…

あたしが履くとファスナーきちきち…
肉がのっかって苦しそう…

爆笑でした。

いつかはくかもと思ってとっておいたけど、
もうだれかにあげます。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
気づけば人生Max 体重…

あの頃の私、取り戻さないと。
まだ独身なんですから…
2011年10月29日スタート
開始時58.0kg   
-5kg
現在53.0kg 31.2%
あと6kg
目標47.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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