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ダイエット日記 > ブータンさんのマイページ

日記

2011年11月18日(金)
体重56.8kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

○

スイーツを控える

×

腹筋

×

ウォーキング

×

やっぱり、減りません。
きのうはがんばって12時チョイ前に布団に入ったんですけど…

今日は昼休みほとんどなし
米のほうがダイエット的にはいいんだけど
まあ、久々にドトール食べました。
やっぱ、パンは腹もち悪いね〜

天気も悪いので、頭痛が…しますね

〜朝ご飯〜
雑穀ご飯
味噌汁
納豆
唐揚げ1こ

〜昼ごはん〜
ドトールのミラノサンド
マロンラテ
ワッフル

〜夜ごはん〜
パパイヤジュース
蒸しやさい

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2011年11月17日(木)
体重56.4kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

×

スイーツを控える

○

腹筋

×

ウォーキング

○
いいじゃない

調子いいじゃないですか

いまのうちに一気に減ってくれないかなあ…

今日は水曜日で、隣の県まで仕事でした。
昼からなので、特急電車の中でお弁当を食べるんです。
職場のスタッフとかのお弁当箱って、みんなちっちゃい!
そんなんじゃ足りないでしょ〜って思うけど、まあみなさん、スリムだから。足りるんでしょうね。

あたしのお弁当箱は、600cc〜650ccの容量が購入基準。
おやじの弁当みたいに、ドカ弁です。
写真ものっけてみました。

これを毎週こそこそ、おんなじ席で食べてる私。きっと車掌さんも、びっくりしていることでしょう。

〜朝ご飯〜
雑穀玄米ごはん
納豆
味噌汁
ベーコンエッグ

〜昼ごはん〜
お弁当
 ごはん、ささみのピカタ、エビチリ、大葉のパスタ、かぼちゃのガーリックソテー、ブロッコリー、プチトマト

〜夜ごはん〜
パパイヤジュース
蒸しやさい(もやし、にら、白菜、コーン、ささみ、ソーセージ、トマト)

帰りは、一駅歩きました(約30分)

コメント(0)

2011年11月15日(火)
体重57.0kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

○

スイーツを控える

○

腹筋

○

ウォーキング

×

減少傾向です。

ほんとは朝ヨガの日でしたが、眠かったのでお休み…

仕事も遅くて、ジム寄れず…

明日は一駅歩くこと!


〜朝ご飯〜
しゃけおにぎり
惣菜パン
ミルクチャイ

〜昼ごはん〜
ネギトロ巻き
エビチリ4匹

〜夕ご飯〜
パパイヤジュース
蒸しやさい

コメント(4)

2011年11月14日(月)
体重57.2kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

○

スイーツを控える

○

腹筋

○

ウォーキング

○

痩せ期

23:45

そろそろヤセ期にはいるので、ここらでしっかりがんばらないと!

きょうからまたパパイヤジュースとトリプル再開です。

ジムも再開。

しばらく飲み会はないんですが、また来月、ちょうど生理のころに友達の誕生日会なんだよなあ…
なんでこう重なるんだろ。

今回の教訓で、生理中は1キロくらい1日で戻る、ってのを頭にいれとかないとだめですねえ。
ただ基本の生活は変えないようにしていれば、生理後に減ってくれるはず!

〜朝食〜
発芽玄米ご飯
豚汁
納豆
ハムエッグ

〜昼食〜
パパイヤジュース

〜夕食〜
エビチリ
味噌汁
発芽玄米ご飯
厚揚げの味噌煮
じゃがいもと玉ねぎのいりこ煮

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2011年11月13日(日)
体重57.6kg

体重測定

○

入浴

○

深夜1時前の就寝

○

スイーツを控える

×

腹筋

×

ウォーキング

×

結局飲み会の、帰宅は午前2時で、今日は起きたのも12時で、なーんにもしたくなかった!

もう、あっという間にグングンもどっていく
(;´д`)

そろそろ生理おわるから、今週からがんばろ。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
気づけば人生Max 体重…

あの頃の私、取り戻さないと。
まだ独身なんですから…
2011年10月29日スタート
開始時58.0kg   
-5kg
現在53.0kg 31.2%
あと6kg
目標47.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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もこもこ
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159.0cm 46.0s

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30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

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