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グラフ


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ダイエットルール

1.1500cal以上とらなぃ!!実行率13%13%
2.毎日2時間ゎウォーキングすること!!実行率25%25%
3.ストッレチを20分する!!実行率100%100%
4.縄跳び200回!!実行率0%0%
5.50回噛む!!実行率38%38%
6.腹筋50回!!実行率100%100%
7.爆食しなぃ!!実行率13%13%
8.お菓子食べなぃ!!実行率13%13%
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日記

2011年11月6日(日)
体重57.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 411 kcal
摂取カロリー 2,267 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

1500cal以上とらなぃ!!

未記入

毎日2時間ゎウォーキングすること!!

未記入

ストッレチを20分する!!

未記入

縄跳び200回!!

未記入

50回噛む!!

未記入

腹筋50回!!

未記入

爆食しなぃ!!

未記入

お菓子食べなぃ!!

未記入

コメント(0)

2011年11月5日(土)
収支カロリー 1,440 kcal
摂取カロリー 3,232 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

1500cal以上とらなぃ!!

×

毎日2時間ゎウォーキングすること!!

×

ストッレチを20分する!!

○

縄跳び200回!!

×

50回噛む!!

×

腹筋50回!!

○

爆食しなぃ!!

×

お菓子食べなぃ!!

×

2011年11月4日(金)

1500cal以上とらなぃ!!

×

毎日2時間ゎウォーキングすること!!

×

ストッレチを20分する!!

○

縄跳び200回!!

×

50回噛む!!

×

腹筋50回!!

○

爆食しなぃ!!

×

お菓子食べなぃ!!

×
2011年11月3日(木)
体重55.3kg   体脂肪率25.9%

1500cal以上とらなぃ!!

×

毎日2時間ゎウォーキングすること!!

×

ストッレチを20分する!!

○

縄跳び200回!!

×

50回噛む!!

×

腹筋50回!!

○

爆食しなぃ!!

×

お菓子食べなぃ!!

×

今日ゎ休みww♪
明日学力診断テストww↓

はぁぁーーーーーーーー
昨日やっちまった・・・・・
爆食しちゃったよぅΞ(lll´Д`)

なんか食べた後すんごぃ自己嫌悪に襲ゎれたんだけど・・・。

体重測るの怖かったぁーー


はっ!
もしかしてうちって摂食障害なんかなぁ!?
うぁ〜一番なりたくなぃやつだゎー


なんとかして治さねばっ(xДx)

誰か食欲抑える方法知らなぃですかー??
まぢで助けて欲しぃです!!
リバウンドしちゃう(><)

コメント(0)

2011年11月2日(水)
体重54.9kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー 2,749 kcal
摂取カロリー 4,541 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

1500cal以上とらなぃ!!

×

毎日2時間ゎウォーキングすること!!

×

ストッレチを20分する!!

○

縄跳び200回!!

×

50回噛む!!

○

腹筋50回!!

○

爆食しなぃ!!

×

お菓子食べなぃ!!

×

コメント(0)

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20歳 女性 身長:161.0cm
はじめましてぇww
中3のみぃです☆
ダイエット本気で頑張りたぃです!!
そんで高校に行くまでに絶対痩せるっっp(・`ω・)q

よろしくおねがいします(^w−)-☆
2011年10月29日スタート
開始時55.6kg 26.3%
+2.2kg +1.5%
現在57.8kg 27.8%
あと11.8kg あと8.8%
目標46.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

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