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ダイエット日記 > kamokuさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)
体重58.7kg

夜は9時以降は食べない

○

歩くor走る

○

時間をかけてよく噛んで食べる

○

毎朝ストレッチ

○

水分よくとる

○

腹筋(最低30回)or腰回し(最低左右100回)

○

カロリーを1000kcal内に抑える

○

腹筋に力を入れて歯磨き

○

足ぱか(30回程度)

○

壊れている体重計で測っても
信憑性はないですが、一応更新しときますー


早く体重計買いたいなぁ…
モチベーションが上がらないこの頃☆

体重へっても壊れてるから信じられんわ!!!クワッ(゜д゜;)

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2012年3月11日(日)

夜は9時以降は食べない

○

歩くor走る

○

時間をかけてよく噛んで食べる

○

毎朝ストレッチ

○

水分よくとる

○

腹筋(最低30回)or腰回し(最低左右100回)

○

カロリーを1000kcal内に抑える

○

腹筋に力を入れて歯磨き

○

足ぱか(30回程度)

○

2012年3月10日(土)
体重59.6kg

夜は9時以降は食べない

○

歩くor走る

○

時間をかけてよく噛んで食べる

○

毎朝ストレッチ

○

水分よくとる

○

腹筋(最低30回)or腰回し(最低左右100回)

○

カロリーを1000kcal内に抑える

○

腹筋に力を入れて歯磨き

○

足ぱか(30回程度)

○

ぼちぼちダイエット継続中です♪

自分でもちょっと痩せてきたかな?って思えるほどになってきました!体重も測ってみたいです!たぶん前よりは軽くなった!はず!

だがしかし!

実は今体重計が壊れているという事態(爆)

測れない…orz



なので体重での結果報告は体重計を新たに買ってからとなります
はぁー 結果を見てさらに頑張りたいところなんですけどねー 苦笑

取り敢えずがむしゃらに頑張ってます!
毎朝ストレッチをし、食事もおかゆなどでカロリーを抑えて、
夕方にはちょっとなんですけど3〜40分ほど走ってみてます。

あと昔空手をやっていたので軽く運動を…


目標に辿り着くまで続くよう…!
これからもがんばるぞー!

コメント(0)

一応…

00:00
体重59.6kg  


壊れた体重計での体重を更新しておきます。


意味ないような気もしますが(笑)

コメント(0)

2012年3月6日(火)
消費カロリー 2,060 kcal

夜は9時以降は食べない

未記入

歩くor走る

未記入

時間をかけてよく噛んで食べる

未記入

毎朝ストレッチ

未記入

水分よくとる

未記入

腹筋(最低30回)or腰回し(最低左右100回)

未記入

カロリーを1000kcal内に抑える

未記入

腹筋に力を入れて歯磨き

未記入

足ぱか(30回程度)

未記入
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24歳 女性 身長:162.8cm
大学生になるときまでに痩せたい!

<2012.03.03>
一度目標体重に近づくも
安心してしまい
また戻ってしまいました…
(´д`;)


なのでまたダイエット始めました!
しかし本格的にやり始めたのは10日からなので
日記の題字は10日からの日数としました☆

MAX:63kg MIN:49kg
NOW:59kg

1番痩せてた頃に戻れるよう
本気で頑張っていきたいです!!!

一緒に頑張ってくれる方
募集中です!DA59!
(*´ω`*)ゞ
2011年10月29日スタート
開始時59.2kg
-1.9kg
現在57.3kg
あと4.3kg
目標53.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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