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ダイエット日記 > うっちーさんのマイページ

日記

2011年11月5日(土)
体重79.6kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 2,090 kcal
摂取カロリー 4,170 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

×

お酒を飲まない!

×

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

会社のソフトボール大会。昼間っから飲み始めてしまい、そのまま夜は打ち上げ。摂取カロリーがもうよくわからん。
体重は増えていないのでちょっと安心。それにしても久々の酒は効いた〜

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2011年11月4日(金)
体重78.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,763 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

ところてん納豆を新開発。からしをしこたま入れて、ツーン!を楽しみながらいただく。アクセントの胡麻と塩昆布が重要。体重が79`を切れそうだったのでパンツまで脱いでやった。無事78.8`をマーク。やったー

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2011年11月3日(木)
体重79.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,306 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 3,136 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

×

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

休みなので、自転車通勤がわりに富津岬にサイクリング。
帰りに会社によって机の片付け。
実家にてピアノの練習してたら両親が帰っきた。
とーちゃんの新しいパソコン自慢を聞いて、かーちゃんに無理矢理、晩飯食わされた。泣き真似までしおってからに、全くもう。

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2011年11月2日(水)
体重79.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 2,772 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

群馬

21:31

茨城と群馬に出張。運転疲れた。
車のシガーソケットが壊れてて、ポータブルナビが使えず若干迷子に。
ホームセンターで部品調達してヒューズから電気とって使えるようにはなったけど、すごく疲れた。文明の理器も電気ないと役立たずだなあ。

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2011年11月1日(火)
体重80.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,523 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,793 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

おから

00:00

お通じが悪いのでおからを出汁で炊いてみた。
思ったよりは旨かった。
さらにヤクルト投入で期待大。頑張れ乳酸菌シロタ株!

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41歳 男性 身長:165.0cm
がんばります。


スタート10/23 82.5kg 

【10月目標】 80kg以下  達成!
 むくみが取れたのでさっくり達成。
 早速停滞期がきました。

【11月目標】 76kg以下
 週1キロを目指してカロリーコントロールしていきます。
 モチベーション維持が最大の課題だな〜・・・。



2011年10月28日スタート
開始時80.0kg 31.0%
+1.8kg -7%
現在81.8kg 24.0%
あと12.8kg あと4%
目標69.0kg 20.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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