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ダイエット日記 > うっちーさんのマイページ

日記

2011年11月10日(木)
体重78.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 2,750 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

17日目

21:37

卯の花が旨いんだが、おからって意外とカロリーあるなあ。
夜のカロリー制限は効果テキメンだけど、食べ物の自由度が
めちゃくちゃ低い。鍋にするつもりだったのに、おからだけで
オーバー直前になってもうた。とほほ。

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2011年11月9日(水)
体重78.4kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 1,348 kcal
消費カロリー 2,754 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

行きしなに、自転車のタイヤが歪んでもうた。会社に自転車やさんに来て貰い修理。便利だなあ。

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重78.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー 256 kcal
摂取カロリー 3,019 kcal
消費カロリー 2,763 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

×

お酒を飲まない!

×

夜10時以降は食べない!

×

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

一杯どうですか?
と、最近仕事で絡み始めた同僚にさそわれてホイホイ飲みに
いっちゃいました。有意義な飲みだったからいいかっ。
また道で寝てしまった。もう寒いや。

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2011年11月7日(月)
体重79.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,249 kcal
摂取カロリー 1,518 kcal
消費カロリー 2,767 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×
14日目マルセイサンドの襲撃

昔一緒に仕事をした先輩が、札幌営業所から富津に帰ってきた。
パソコンがなくて困っていたのでいらないパソコンをあげたら
お礼にマルセイバタクッキーを買って来てくれたのだ。

なんてこった・・・。大好物じゃないか。
1個165キロカロリーもあるじゃないか。

意思の弱いおいらは誘惑にあっさり負ける。

10個もくれたので、嫁さんの取り分を残して
近くの席の人に配ってしまうことにした。

しかしウマイよな〜。

しかしパソコンから更新すると文章書くのが楽だな。

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2011年11月6日(日)
体重79.8kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

×

自転車で会社から帰る! -350kcal

×

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

一日中ダラダラ過ごした。なんかやってないと無駄食いするなあ。

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41歳 男性 身長:165.0cm
がんばります。


スタート10/23 82.5kg 

【10月目標】 80kg以下  達成!
 むくみが取れたのでさっくり達成。
 早速停滞期がきました。

【11月目標】 76kg以下
 週1キロを目指してカロリーコントロールしていきます。
 モチベーション維持が最大の課題だな〜・・・。



2011年10月28日スタート
開始時80.0kg 31.0%
+1.8kg -7%
現在81.8kg 24.0%
あと12.8kg あと4%
目標69.0kg 20.0%

 

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Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

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