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ダイエット日記 > うっちーさんのマイページ

日記

2011年11月15日(火)
収支カロリー -838 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入

2011年11月14日(月)
体重78.6kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,134 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 2,759 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

21日目

22:19

朝メシにカルボナーラ作った。天才的に上手くできた。しかし高カロリー

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2011年11月13日(日)
体重79.8kg   体脂肪率28.0%

自転車で会社に行く!-350kcal

×

自転車で会社から帰る! -350kcal

×

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

×

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

ダイエット中なのに、赤れんがのシーフードブュッフェで食い放題。腹九分で頑張ったけど、明らかにカロリーオーバー。友達の子供の父親がわりを務めたのでクタクタ。しかし横浜、いちいちオシャレだよなぁ。

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2011年11月12日(土)
収支カロリー 536 kcal
摂取カロリー 2,590 kcal
消費カロリー 2,054 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入
2011年11月11日(金)
体重78.4kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -631 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 2,054 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

×

自転車で会社から帰る! -350kcal

×

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

18日目

21:58

帰りしなに先輩に、テグタンラーメン食いに焼肉かましんいかね?
と誘われる。うーーーーーーいきたい。でも我慢。
焼肉屋なのに一人でラーメンだけ食いに言ってしまう程好きなのだ。
ママさんには、一人で来る人も珍しいけど、ラーメンだけってのは
うっちーだけだよ・・・と呆れられるのだ。
俺だって、そんな焼肉屋さんはかましんだけだ。

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41歳 男性 身長:165.0cm
がんばります。


スタート10/23 82.5kg 

【10月目標】 80kg以下  達成!
 むくみが取れたのでさっくり達成。
 早速停滞期がきました。

【11月目標】 76kg以下
 週1キロを目指してカロリーコントロールしていきます。
 モチベーション維持が最大の課題だな〜・・・。



2011年10月28日スタート
開始時80.0kg 31.0%
+1.8kg -7%
現在81.8kg 24.0%
あと12.8kg あと4%
目標69.0kg 20.0%

 

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昨日
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.7s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.1s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

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