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ダイエット日記 > うっちーさんのマイページ

日記

2011年11月23日(水)
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,054 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入

2011年11月21日(月)
体重78.4kg   体脂肪率29.2%

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

朝会社でメールをチェック。無茶振りな内容が工場長からとどいていた。期日は今日。一部分を頼まれているはずが、全部になっていたのだ。当の本人は出張で本社・・・。やられたー!なんとか間に合ったが大丈夫なんだろうか。東北の営業所長はいつのまにか変わってるし。気心の知れない人と仕事するのはむつかしいな。鮭の白子は生くさくていまいち。嫁さんには見たとたん「いらない。」といわれ、しかたなく生姜で甘辛く煮付けてみた。うん。旨い。やっぱり天才かも。

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2011年11月20日(日)
体重79.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,376 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 3,076 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

いやー。駄目な一週間だった。
月曜日以外全て飲み会・・・・。今日はさすがに
なんもないけど・・。
80キロに戻ってしまった体重を減らすべく、長距離
サイクリング。房総のやまも色づいてきて綺麗だった。
そしてなぜか途中でラーメンを・・。なにやってんだか。
まあ、今日は運動してスッキリしたからよかったな。
怒涛の忘年会シーズンはもう始まっているのだ。
でも、出来ることはやっていこう。

コメント(0)

2011年11月19日(土)
収支カロリー -1,754 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入
2011年11月17日(木)
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,318 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入
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41歳 男性 身長:165.0cm
がんばります。


スタート10/23 82.5kg 

【10月目標】 80kg以下  達成!
 むくみが取れたのでさっくり達成。
 早速停滞期がきました。

【11月目標】 76kg以下
 週1キロを目指してカロリーコントロールしていきます。
 モチベーション維持が最大の課題だな〜・・・。



2011年10月28日スタート
開始時80.0kg 31.0%
+1.8kg -7%
現在81.8kg 24.0%
あと12.8kg あと4%
目標69.0kg 20.0%

 

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昨日
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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.7s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

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