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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.自転車で会社に行く!-350kcal実行率67%67%
2.自転車で会社から帰る! -350kcal実行率63%63%
3.晩御飯はところてん!または199KCal以下実行率63%63%
4.お酒を飲まない!実行率78%78%
5.夜10時以降は食べない!実行率89%89%
6.筋トレ3セット実行率0%0%
7.水泳2キロ実行率0%0%
8.ビリー・・・・実行率0%0%
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日記

2012年5月7日(月)
体重81.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,628 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入

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2012年4月16日(月)
体重81.0kg   体脂肪率27.0%

自転車で会社に行く!-350kcal

未記入

自転車で会社から帰る! -350kcal

未記入

晩御飯はところてん!または199KCal以下

未記入

お酒を飲まない!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

筋トレ3セット

未記入

水泳2キロ

未記入

ビリー・・・・

未記入

コメント(0)

2012年1月10日(火)
体重79.0kg   体脂肪率28.0%

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

×

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

一時期よりはましになったものの、いつまでも完治しないものもらい。
再度病院にいったら、切りましょう。切っちゃいましょう。とのこと。
目薬の麻酔をつけていざ切断!
いってえぇぇぇぇぇぇぇ〜。
人生初の血の涙を流しましたとさ。ちゃんと完治してほしいなあ。

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2012年1月9日(月)
体重79.0kg   体脂肪率28.0%

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

○

晩御飯はところてん!または199KCal以下

○

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

うーん

20:18

IPHONEにしたので、ダイエット日記をアイフォンで更新したいのだが
ログインできん。ヘルプもみつからないし、どうしたらいいんだ。
普段使いのネットブックはキーボードがいまいちだし、バッテリー
が直ぐになくなるから困り者なのだ。うーん。
今年はさぼりがちのブログもフェイスブックもまともな文章を
書くようにしなきゃなあ。ツイッターでつぶやいてばかりじゃ
文章の構成能力は向上しないってばさ。
いや、そんなことより痩せないとな。

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2012年1月5日(木)
体重80.0kg   体脂肪率28.8%

自転車で会社に行く!-350kcal

○

自転車で会社から帰る! -350kcal

×

晩御飯はところてん!または199KCal以下

×

お酒を飲まない!

○

夜10時以降は食べない!

○

筋トレ3セット

×

水泳2キロ

×

ビリー・・・・

×

何年ぶりだろうか。正月太りをせずに仕事始めを迎えたのは。
まだまだ新年会があるけれど、頑張ってさげるぞー!

コメント(0)

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41歳 男性 身長:165.0cm
がんばります。


スタート10/23 82.5kg 

【10月目標】 80kg以下  達成!
 むくみが取れたのでさっくり達成。
 早速停滞期がきました。

【11月目標】 76kg以下
 週1キロを目指してカロリーコントロールしていきます。
 モチベーション維持が最大の課題だな〜・・・。



2011年10月28日スタート
開始時80.0kg 31.0%
+1.8kg -7%
現在81.8kg 24.0%
あと12.8kg あと4%
目標69.0kg 20.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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