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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。実行率90%90%
2.水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク実行率90%90%
3.間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。実行率56%56%
4.半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。実行率86%86%
5.お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。実行率89%89%
6.ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)実行率68%68%
7.足上げ×20回ずつ、実行率47%47%
8.腰回し×10ずつ、実行率75%75%
9.姿勢良くする!猫背にならない実行率100%100%
10.集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)実行率78%78%
11.12時までに寝るっ!早寝早起き〜実行率54%54%
12.巻くだけダイエット1日3分♪実行率100%100%
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日記

2010年6月16日(水)

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

未記入

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

未記入

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

未記入

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

未記入

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

未記入

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

未記入

足上げ×20回ずつ、

未記入

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

come on!!!

00:00
come on!!!

 
 /
  
  みんな来てね〜!!!
  http://diary.diet-pinky.com/user/

  また、頑張る。
  痩せる〜痩せる〜

  彼氏つくる(笑) 

 \

コメント(1)

2010年6月15日(火)

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

未記入

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

未記入

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

未記入

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

未記入

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

未記入

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

未記入

足上げ×20回ずつ、

未記入

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

? bye!bye!

00:00
?  bye!bye!

めちゃ〜めちゃ久しぶりですっ!!!

今、体重がすごいことになってます…
この日記を更新してない間にバド遠征や修学旅行などいろいろあってたべすぎてしまい…
開始時点の体重より増えてしまったああああ(_`)
ショックすぎる…

なので!!!

テスト期間が終わったら、また新しく登録して日記更新してきたいと思います♪
 
           ※リセット※

皆さん待っててくださいね〜

コメント(1)

2010年4月22日(木)
体重47.0kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

未記入

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

×

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

未記入

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

未記入

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

未記入

足上げ×20回ずつ、

未記入

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

○
200日目。----久しぶり!!!ああ〜全然減らぬぜ〜(--`)

こんにっちは!!!!
めっちゃ久しぶりです♪今日ちょうど200日目だったとゆ〜(゜ω゜)
なんか嬉しいけど、リバしてるみたいな...←
修学旅行まであと1ヶ月もないから本気で痩せま〜す(・」゜)/
修学旅行はスイーツとかほんっとめっっちゃ食いまくるからそれまでに減らす!!!
50キロ超したらどしよ〜..楽しみだけど怖いぞ(ω`)
しか〜も..修学旅行前にはバドの遠征あるからそれも気をつけなきゃっ!

朝ご飯..

ごはん(多め)
わかめぱっぱ
卵(卵かけごはんに使った)
みそ汁
ニンジンサラダ

牛乳
バナナ(小さめ)
ヨーグルト
食パン(半分)
ccレモン(ちょびっと)

昼ご飯..

コッペパン
ワンタンスープ(ワンタン大量)
肉団子的なもの(1口サイズ2こ)

間食..

コッペパン(3口)
クッキー(1枚)
ccレモン(少し)

夜ごはんはまだ〜

とりあえず修学旅行までに46キロ前半まで戻せるように、します!

コメント(3)

2010年4月7日(水)
体重46.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

×

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

○

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

×

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

×

巻くだけダイエット1日3分♪

○
185日目。-----キ〜プ!

キープできたあっ(ω`)/

昨日は夜ごはんの前に半身浴した〜♪
でも夜ごはん食べすぎたかもね(∵`)

昨日の夜ごはん前の体重..47.0キロ
半身浴後の体重..46.0キロ

昨日の夜ごはん..

混ぜごはん(少し多め;)
みそ汁
唐揚げ(デカイの2個)
マグロ(1切れ)
レタス

牛乳

間食(夜9時ぐらい←)

アイス(デッカルチェキャラメルプリン味)

デッカルチェうまかった(u`)/

朝ご飯..

キャベツ(大量)
キムチ納豆豆腐

コーンスープ
メロンパン(デカイの3分の2ぐらい)
ラブラブサンドピーナツ味(1枚)
苺(4粒)

昼ご飯..

キムチ納豆豆腐
バナナ
メロンパン(3分の1)
ラブラブサンドピーナツ味(1枚)

牛乳
十勝ヨーグルト
苺(2粒)
雪の宿(黒糖ミルク味2枚)

今日から学校だった〜♪
明日は入学式〜、妹入ってくる〜(つ_`);

これからブカツ!!!
頑張ってきま〜す★!

コメント(5)

2010年4月6日(火)
体重46.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

×

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

×

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

○

巻くだけダイエット1日3分♪

○
184日目。-----油断しないで頑張ろ〜う(゜ω゜)◎

1キロ減った!
やったあ〜、昨日半身浴頑張ったしその効果かなっ♪
今日はバドでめっちゃ汗かいたあ(つω`)
びっちょびちょ〜。順位戦やったよ!
まだ途中だけど4回中1回負けちゃった(´・_・`)
でも明日は絶対全部勝つ!!!

 /

    悔しさの分頑張ればいい。
   悔しさを次に繋げる。
   目標は達成するためのもの!
 
 \


ブカツ後の体重..46.6キロ

朝ご飯..

イチゴジャムとマーガリンのサンドイッチ(食パン半分)
シュガーパン(3個)
牛乳

コーンスープ
チーズ卵
雪の宿(黒糖ミルク味、2枚)
レモンヨーグルト

昼ご飯..

キャベツ(大量)
混ぜごはん(多め)
チーズ卵
シュガーパン(2個)

レモンヨーグルト
雪の宿(黒糖ミルク味、2枚)

コメント(3)

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24歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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じゅな☆
23歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
31歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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