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ダイエット日記 > ぶー( ̄ー ̄)さんのマイページ

日記

2012年1月10日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

×

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

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2012年1月9日(月)
体重55.5kg   体脂肪率28.4%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

×

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

×

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

寝不足がたたり…昼近くまで爆睡(__)..zzZZ
体重測るとびっくりですワラ
約1`落ちてる〜ワラいやぁ落ちるもんだな(゚Д゚)ワラ
ただ朝昼食べてないから…夕食をガッツリ食べちゃいそう(・・;)

最近仕事が遅く夕食食べれずが多くて…そのせいか便通が滞ってる

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2012年1月8日(日)
体重56.4kg   体脂肪率26.3%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

×

水分は小まめに摂る(・∀・)

○

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

×

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

昨日の夜から朝方まで飲んで食べてを繰り返したらやはり1`増加…反省します○| ̄|_
今日は友達とお出かけですが…眠気と胃もたれが

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2012年1月7日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

これから職場の人と新年会へこの時間帯だしかなりお腹ペコペコだから暴飲暴食に気を付けなければ…

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2012年1月6日(金)
体重55.1kg   体脂肪率26.9%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

×

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

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31歳 女性 身長:158.5cm
7月下旬から1食置き換えダイエット(シェイク)開始
始めた時は…
体重60.1`体脂肪31.4%
いやぁ〜デブでした
登録した時は…
体重56.9`体脂肪29.5%

…そこからなかなか落ちず登録してモチベーション保てるようにマイペースでゆる〜く頑張るぞ( ・∀・)つ今年中に50`前半になるぞぉ(*´д`*)
こんな私ですがよろしくお願いします('-'*)
2011年10月27日スタート
開始時56.9kg 29.5%
-0.9kg -2.1%
現在56.0kg 27.4%
あと6kg あと2.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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