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ダイエット日記 > ぶー( ̄ー ̄)さんのマイページ

日記

2011年11月1日(火)
体重57.1kg   体脂肪率30.1%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

○

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

ここ最近では珍しいくらい朝昼とバランスのよい食事を摂れました( ̄ー+ ̄)フッ自炊の大切さを改めて実感
岩盤浴も行きリフレッシュ

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2011年10月31日(月)
体重57.0kg   体脂肪率30.0%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

×

水分は小まめに摂る(・∀・)

○

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

○

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

今日は起床時間が遅く朝昼兼用になっちゃいました
変な時間にお腹すき夕方にたらふく食べました(。・_・。)これから空腹と闘わなきゃ

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2011年10月30日(日)
体重56.6kg   体脂肪率28.7%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

○

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

今日は朝から動く予定だったので朝はカレーライスちょっと野菜が足りないと感じたので、昼はシーザーサラダ(*^_^*)これで夜はシェイクだぁ〜(`・ω・´)と思った矢先に食事に誘われ断れず…○| ̄|_
トンカツ食べちゃった痩せる気あんのか自分と反省外食も続いてたので、やけになりトンカツ食べる前にこれでもかとキャベツ食べた

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2011年10月29日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.4%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

×

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

昨日焼き肉食べ過ぎた
朝は軽-く、昼はそこそこ食べ夜はシェイクに(・∀・)
さぁーて、2〜3日で調整しなきゃだ

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2011年10月28日(金)
体重56.5kg   体脂肪率30.7%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

○

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

朝はちょっと寝坊したものの、きちんと食事を摂れてよかった
昼は相変わらず持参した弁当を食べ( ̄〜 ̄)
午後からの仕事をはりきって動いたら、夜はあまりにもお腹すきすぎて…焼き肉食べに行っちゃった海鮮メインだったし…たまにはいいかな(*^_^*)とすぐ甘やかす私(・∀・)チーン…

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31歳 女性 身長:158.5cm
7月下旬から1食置き換えダイエット(シェイク)開始
始めた時は…
体重60.1`体脂肪31.4%
いやぁ〜デブでした
登録した時は…
体重56.9`体脂肪29.5%

…そこからなかなか落ちず登録してモチベーション保てるようにマイペースでゆる〜く頑張るぞ( ・∀・)つ今年中に50`前半になるぞぉ(*´д`*)
こんな私ですがよろしくお願いします('-'*)
2011年10月27日スタート
開始時56.9kg 29.5%
-0.9kg -2.1%
現在56.0kg 27.4%
あと6kg あと2.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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