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ダイエット日記 > ぶー( ̄ー ̄)さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)実行率73%73%
2.水分は小まめに摂る(・∀・)実行率58%58%
3.姿勢に気をつける(・∀・)実行率98%98%
4.足パカ運動する(・∀・)実行率21%21%
5.食べる順番に気をつける(・∀・)実行率88%88%
6.なるべく動くようにする(・∀・)実行率71%71%
7.毎朝体重計にのる(・∀・)実行率96%96%
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日記

2012年1月31日(火)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

今日お腹がなぜか調子が悪く…ゴロゴロしてましたしかし女の子dayがようやく落ち着きを見せ始めました
ダイエット頑張るぞo(`^´*)

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2012年1月30日(月)
体重55.9kg   体脂肪率29.2%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

×

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

×

毎朝体重計にのる(・∀・)

×

昨日の夜から朝方まで話も盛り上がりついつい飲んじゃいましたそれに加え宅のみなのもあり、すぐに寝てしまい…目覚めたら昼過ぎ(笑)結局ダラダラして終わっちゃいました(笑)

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2012年1月29日(日)
体重55.8kg   体脂肪率27.2%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

未記入

水分は小まめに摂る(・∀・)

未記入

姿勢に気をつける(・∀・)

未記入

足パカ運動する(・∀・)

未記入

食べる順番に気をつける(・∀・)

未記入

(=^ェ^=)

19:06

今日はこれから友達と飲みに行きます最近外食続きで…体重とお財布がちょっと気になるなぁと思っていたら(^。^;)
友達も同様だったらしく…宅のみすることになりました(笑)

コメント(0)

2012年1月28日(土)
体重55.7kg   体脂肪率27.2%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

未記入

水分は小まめに摂る(・∀・)

未記入

姿勢に気をつける(・∀・)

未記入

足パカ運動する(・∀・)

未記入

食べる順番に気をつける(・∀・)

未記入

なるべく動くようにする(・∀・)

未記入

毎朝体重計にのる(・∀・)

未記入

( ̄* ̄)

15:24

昨日の夜から朝方にかけて何だか調子悪いなぁ〜と思いきやついにきました女の子day

今回はいつもより眠気や腹痛の症状が重ため最近やたら寒いからもあるかな〜((+_+))
しか〜し今日は職場の同期とご飯に行くので…負けてられません

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2012年1月27日(金)
体重55.9kg   体脂肪率29.0%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

○

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

( ゜o゜)

15:21

昨日友達とご飯食べに行って、笑いすぎて腹筋が…少し筋肉痛☆ ̄(>。☆)でも楽しかった

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.5cm
7月下旬から1食置き換えダイエット(シェイク)開始
始めた時は…
体重60.1`体脂肪31.4%
いやぁ〜デブでした
登録した時は…
体重56.9`体脂肪29.5%

…そこからなかなか落ちず登録してモチベーション保てるようにマイペースでゆる〜く頑張るぞ( ・∀・)つ今年中に50`前半になるぞぉ(*´д`*)
こんな私ですがよろしくお願いします('-'*)
2011年10月27日スタート
開始時56.9kg 29.5%
-0.9kg -2.1%
現在56.0kg 27.4%
あと6kg あと2.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.3s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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