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ダイエット日記 > こふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝7時に起床実行率38%38%
2.自転車通学実行率43%43%
3.朝水一杯飲む実行率88%88%
4.飲み物は水かお茶実行率33%33%
5.1日1200カロリー目安実行率33%33%
6.外食しない実行率67%67%
7.20時までに夕食済ます実行率67%67%
8.半身浴20分実行率0%0%
9.レッグマジック100回実行率67%67%
10.00時までに就寝実行率33%33%
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日記

2011年11月6日(日)
収支カロリー -1,904 kcal
摂取カロリー 316 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

朝7時に起床

未記入

自転車通学

未記入

朝水一杯飲む

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

1日1200カロリー目安

未記入

外食しない

未記入

20時までに夕食済ます

未記入

半身浴20分

未記入

レッグマジック100回

未記入

00時までに就寝

未記入

2011年11月5日(土)
収支カロリー -2,138 kcal
摂取カロリー 82 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

朝7時に起床

○

自転車通学

×

朝水一杯飲む

○

飲み物は水かお茶

×

1日1200カロリー目安

○

外食しない

×

20時までに夕食済ます

○

半身浴20分

×

レッグマジック100回

×

00時までに就寝

○

8日目

20:59

今日もお腹きゅるきゅるー(死)
フォースコリーの効果?

コメント(0)

2011年11月4日(金)

朝7時に起床

×

自転車通学

○

朝水一杯飲む

○

飲み物は水かお茶

○

1日1200カロリー目安

×

外食しない

○

20時までに夕食済ます

○

半身浴20分

×

レッグマジック100回

○

00時までに就寝

○

7日目

23:26

フォースコリー飲みだしたあたし(笑)お腹きゅるきゅる(笑)

コメント(0)

2011年11月3日(木)
体重66.0kg   体脂肪率38.0%

朝7時に起床

×

自転車通学

×

朝水一杯飲む

○

飲み物は水かお茶

×

1日1200カロリー目安

○

外食しない

○

20時までに夕食済ます

○

半身浴20分

×

レッグマジック100回

○

00時までに就寝

×

6日目

00:08

まぁ、しかたないか(笑)

コメント(0)

2011年11月2日(水)
収支カロリー -1,532 kcal
摂取カロリー 666 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

朝7時に起床

×

自転車通学

×

朝水一杯飲む

○

飲み物は水かお茶

未記入

1日1200カロリー目安

未記入

外食しない

未記入

20時までに夕食済ます

未記入

半身浴20分

未記入

レッグマジック100回

未記入

00時までに就寝

未記入

5日目

13:15

朝起きれません( ̄。 ̄;)

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26歳 女性 身長:159.0cm
大学三年目にして見事に10キロ太りました( ̄。 ̄;)
三年で10キロ太ってしまったんだから
短期間で元に戻るなんて、もう思いません_(._.)_

だけど、、、危機感を得た今だからこそ
まだやり直せると思ったので
ダイエットしようと思いました(>_<)

ダイエッターのみなさん、有益な情報をお待ちしてます!一緒に、頑張りましょー(*^^*)
2011年10月27日スタート
開始時65.6kg 38.0%
+0.4kg ±0%
現在66.0kg 38.0%
あと11kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 68.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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