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ダイエットルール

1.18時以降はお茶以外禁止!実行率78%78%
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日記

2011年11月4日(金)
体重55.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,998 kcal
摂取カロリー 642 kcal
消費カロリー 2,640 kcal

18時以降はお茶以外禁止!

○

9日目

22:24


三日坊主は逃れたものの

早くもサボリ癖がでております!



足空中待機20秒×2
腕立て伏せ×40

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2011年11月3日(木)
体重56.0kg   体脂肪率28.2%

18時以降はお茶以外禁止!

○

8日目

22:42


そろそろチョコレートの禁断症状がッ



腕立て伏せ×40
腹筋×20
足パカ×40

コメント(0)

2011年11月2日(水)
体重56.1kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -1,756 kcal
摂取カロリー 908 kcal
消費カロリー 2,664 kcal

18時以降はお茶以外禁止!

○

7日目

20:35


1週間続いたー(^O^)

体重計の電池が瀕死

買ってこなければ



ちょっと増えました…

これからもっと筋トレするので

しばらくは増えるかな?



腕立て伏せ×40
腹筋×20

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2011年11月1日(火)
体重55.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,625 kcal
摂取カロリー 1,023 kcal
消費カロリー 2,648 kcal

18時以降はお茶以外禁止!

×

6日目

20:38


今日は予定通り軽い運動もしました

そのかわり歩いてないけど

腹筋×20
腕立て伏せ×20
足パカ×20

これだけで疲れました

体力落ちすぎ

体が軽くなればもっと楽に動けるようになるんだから頑張って、自分!!

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2011年10月31日(月)
体重55.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,294 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 2,648 kcal

18時以降はお茶以外禁止!

○

5日目

22:02


急に減りすぎのような…

これじゃあキレイに痩せれなそうだから

これからは筋トレも取り入れますっ




明日は部屋を掃除して、勉強復活!!

友達たくさんつくって、大学生活を謳歌するために頑張るおー!!

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20代前半 女性 身長:155.0cm
可愛い服着たい。

可愛いお店行きたい。

好きな人つくりたい。

このままじゃオシャレな友達と並んで歩くの申し訳ないし

遊園地とかバーつっかえて申し訳ない(笑)

とりあえず-10キロ!
2011年10月27日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-1.5kg -1.9%
現在55.5kg 28.1%
あと8.5kg あと3.1%
目標47.0kg 25.0%

 

  2017年11月  
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みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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