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ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

日記

2011年11月25日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,294 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

昨日は、夕飯が早かったので、夜、ヨーグルトを食べてしもうた。


もう少し、夕飯を遅くしよう。



今は停滞しているが、ここが我慢時。


増えないように気をつけて、続けていこう。

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2011年11月24日(木)
体重57.2kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,320 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

ここらへんで停滞してますな。

でも、皆から痩せたと言われるようになったので、いいのでしょう。
我慢の時だすな。。。

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2011年11月23日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

ここらへんの壁を破るのが、難しい。


今日は、休日なので、食べ過ぎないようにきをつけよう!

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2011年11月22日(火)
体重57.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

増えすぎた体重は、一日で戻りました。

すぐ戻すのが、大事みたいですね。


イベントがあると食べすぎちゃうので、普段、頑張っておかないとね。

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2011年11月21日(月)
体重58.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

×

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

昨日は、最後の学園祭なので、食べすぎちゃいました。

私が食べてどうする?って感じでしたが。。。w



今日は、朝バナナして戻していこう!

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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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女性 
162.0cm 56.9s

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女性 
159.0cm 57.9s

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akn・ω・^
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166.1cm 53.3s

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61歳 女性 
162.5cm 64.8s

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160.0cm 54.0s

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