このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

日記

2011年12月6日(火)
体重57.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

×

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

ここ数年、このあたりをウロウロしていたので、

ここら辺を破るのがカギだと思う。


コツコツやっていくしかないだすな。

コメント(0)

2011年12月5日(月)
体重57.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

停滞期かも?


ちょっと、我慢の時。

コメント(0)

2011年12月4日(日)
体重57.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

×

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

気が緩んできたのか?

いつも一月あたりでやめてしまう。


ここで踏ん張らないとね。


コメント(0)

2011年12月2日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

×

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

やはり、きちんとした食事が大切だすな。

コメント(0)

2011年12月1日(木)
体重57.6kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,177 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

三食きちんと食べる。

×

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

昨日のサボりが、てきめん。

これを続けるとデブになる。


今日から、またやり直し。


頑張るべ!

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!