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ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

日記

2012年3月15日(木)
体重58.8kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

58.8kg

14:35

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2012年3月3日(土)
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

2012年1月17日(火)
体重58.4kg

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

×

よく噛んで食べる。

○

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

○

見事に太りましたな。

昨日のラーメンか?それともマリービスケット?


つまり、食べ過ぎということですね。

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2012年1月16日(月)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 815 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

×

よく噛んで食べる。

×

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

○

どうも、鍋が美味しくて困ります。

ホタテ、エビなどのうまみがたっぷり浸みこんだだしつゆで食べる締めのうどんの美味しい事!!!

せめて、ビデオを見て、腹筋、ダンベルを実行中。

やはりしまってきます。
運動は大事。。。

コメント(0)

2012年1月9日(月)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

○

全然、減らないけど、頑張るしかない。

最近のテレビでは、一回の量を減らして、おやつを食べた方がいいいらしい。
全体の量を増やしては仕方がないが。。。

毎日、少しでも走ることにしました。
運動不足なので。。。


食事は、生野菜を食べてから。。。

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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