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ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

日記

2011年11月5日(土)
体重58.1kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,482 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

今週中に、58キロを切るのは、無理でした。


でも、コツコツやっていこう!



今日は、休養日。


好きなものを食べてよし!

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2011年11月4日(金)
体重58.4kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

×

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

ちょっと、下がりが止まってきますた。

停滞期かもしれません。
でも、頑張ろう!!!

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2011年11月3日(木)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -48 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 1,352 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

もう少しで58キロを割れそう。


ここで、気を緩めずに、目標体重まで一気にいこう。

コメント(0)

2011年11月2日(水)
体重58.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

健康診断の結果がきた。

メタボだそうだ。

これは、健康の為にも痩せないと。。。

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2011年11月1日(火)
体重58.6kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,382 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

三食きちんと食べる。

×

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

×

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

二週間で太ってしまった体重まで、やっと戻りました。


ついでに、51キロまで頑張ろう!!!

最近、55キロを超えていないので、一気にいってしまおう。

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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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sara
女性 
159.0cm 57.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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