このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

日記

2011年11月10日(木)
体重57.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,156 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

ようやく、57キロ台になりますた。

これが定着するように、頑張ろう!!!

コメント(0)

2011年11月9日(水)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

×

昨日は、甘いものを食べてしまいました。

まあ、いいや! 

今日から頑張ろう!!!




143-91

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

二週間で1キロくらいがいいペースかも?





156−92


ゲッ! 血圧、急に上がった。
車のパンクで動揺したか?

コメント(0)

2011年11月7日(月)
体重57.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -85 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

やっと、春の体重に戻った。


でも、ここで油断せずに、頑張るぞ。



134−88

コメント(0)

2011年11月6日(日)
体重58.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

昨日は、休養日だったので、ケーキやパスタを食べてしまった。

が、よく動いたので、体重は増えていなかった。


やはり、運動が大切か?


そうだ! 血圧も書いていこう。

糖尿病にならないためにも、血圧を下げねば!


朝   139 −  93    


下がチョイ高い。

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!