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ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

日記

2011年11月15日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

×

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

マズイ!

ちょっと、気が抜けてきたか。


今日はテニスなので、燃焼してこよう!

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2011年11月14日(月)
体重57.7kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -43 kcal
摂取カロリー 1,157 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

昨日は、徹夜をしてしもうた。

これが、ダイエットにはまずいのだな。



まあ、コツコツとやっていこう。

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2011年11月13日(日)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,492 kcal
消費カロリー 1,470 kcal

三食きちんと食べる。

×

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

昨日は、休養日。


ロールケーキを食べられて、幸せ!



さて、今日からちゃんと三食食べよう!!!


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2011年11月12日(土)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

三食きちんと食べる。

×

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

今日は、待ちにまった休養日。。。


ケーキを食べよう!^^






135−85

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2011年11月11日(金)
体重57.5kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 914 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

いい感じなのだが、しばらく停滞するかも?

こういう時が、頑張り時だ。

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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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166.1cm 53.3s

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61歳 女性 
162.5cm 64.8s

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28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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