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ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.三食きちんと食べる。実行率86%86%
2.8時以降は食べない。実行率44%44%
3.毎日、ストレッチをする。実行率75%75%
4.1日1600calまでにする。実行率94%94%
5.よく噛んで食べる。実行率93%93%
6.スロースクワット・腹筋・腕立て 10回実行率83%83%
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日記

2012年7月27日(金)
体重59.9kg

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

○

熱中症が心配で、あまり食べない訳にもいかないし・・・

コメント(0)

2012年7月25日(水)
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

2012年7月24日(火)
体重59.5kg
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

59.5kg

23:04

コメント(0)

59.5kg

21:53

コメント(0)

2012年4月2日(月)
体重59.9kg
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

59.9kg

10:03

コメント(0)

2012年3月16日(金)
体重58.1kg
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

58.1kg

10:04

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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