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ダイエット日記 > みーこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.寝る2時間前には食べない!実行率20%20%
2.食事前に10分のストレッチ!実行率0%0%
3.ジムに行く!実行率80%80%
4.毎朝食事前に体重チェック!実行率88%88%
5.このブログを継続する!実行率100%100%
6.横手式 腹筋10回×2セット実行率50%50%
7.横手式 横腹10回×2セット実行率50%50%
8.横手式 背筋10回×2セット実行率50%50%
9.ハーレイ式 腕立て20回実行率50%50%
10.ハーレイ式 椅子20回実行率50%50%
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日記

2011年11月8日(火)
体重55.4kg

寝る2時間前には食べない!

未記入

食事前に10分のストレッチ!

未記入

ジムに行く!

未記入

毎朝食事前に体重チェック!

○

このブログを継続する!

○

横手式 腹筋10回×2セット

未記入

横手式 横腹10回×2セット

未記入

横手式 背筋10回×2セット

未記入

ハーレイ式 腕立て20回

未記入

ハーレイ式 椅子20回

未記入

55.4kg

08:48

コメント(0)

朝の体重が

減ってたーーーーー!!!!

うれしいいぃ♪

今週金曜日の目標まで、ストイックにがんばろっと☆
目指せ、54.0kg!



【食事】
朝:
昼:
夜:

【運動】

コメント(0)

2011年11月7日(月)
体重56.1kg

寝る2時間前には食べない!

×

食事前に10分のストレッチ!

×

ジムに行く!

○

毎朝食事前に体重チェック!

○

このブログを継続する!

○

横手式 腹筋10回×2セット

×

横手式 横腹10回×2セット

×

横手式 背筋10回×2セット

×

ハーレイ式 腕立て20回

×

ハーレイ式 椅子20回

×

さぼってました〜日記!

そして、ここ最近体重が上がりっぱなし〜困った〜

今日は友達とランチ!
ビュッフェらしい・・
気をつけ・・・ないと思う♪
友達と一緒の時は楽しまなきゃね〜♪

と言うことで、ランチは存分に食べて、
帰りにジムに行って、
夕飯は抑えよう!

今週の金曜日には、短期目標54.0kgだからね!
水曜日からは実家〜
ジムに行けなくなるから、カーヴィーダンスのDVD持って帰ろう!!!

【食事】
朝:柿×2、ポタージュ
昼:ビュッフェ!12時〜15時まで食べまくり!
夜:なし
飲み:鮭とば、日本酒

【運動】
バイク90分、ボディコアバランス40分

コメント(0)

56.1kg

09:18

コメント(0)

2011年11月6日(日)
体重56.2kg

寝る2時間前には食べない!

未記入

食事前に10分のストレッチ!

未記入

ジムに行く!

未記入

毎朝食事前に体重チェック!

未記入

このブログを継続する!

未記入

横手式 腹筋10回×2セット

未記入

横手式 横腹10回×2セット

未記入

横手式 背筋10回×2セット

未記入

ハーレイ式 腕立て20回

未記入

ハーレイ式 椅子20回

未記入

56.2kg

09:18

コメント(0)

2011年11月2日(水)
体重55.9kg

寝る2時間前には食べない!

未記入

食事前に10分のストレッチ!

未記入

ジムに行く!

未記入

毎朝食事前に体重チェック!

○

このブログを継続する!

○

横手式 腹筋10回×2セット

未記入

横手式 横腹10回×2セット

未記入

横手式 背筋10回×2セット

未記入

ハーレイ式 腕立て20回

未記入

ハーレイ式 椅子20回

未記入

うーーーん。

体重がなかなか減らない!

次の目標は11/11にある友達の結婚式までに54.0kg!!!
今朝の体重が55.9kg。あと2kgだ〜

【食事】
朝:洋梨、バナナヨーグルト

【運動】

コメント(2)

55.9kg

08:56

コメント(0)

2011年11月1日(火)
体重56.0kg

寝る2時間前には食べない!

×

食事前に10分のストレッチ!

×

ジムに行く!

○

毎朝食事前に体重チェック!

○

このブログを継続する!

○

横手式 腹筋10回×2セット

○

横手式 横腹10回×2セット

○

横手式 背筋10回×2セット

○

ハーレイ式 腕立て20回

○

ハーレイ式 椅子20回

○

【食事】
朝:なすと大根の味噌汁、ひじきの炊き込みご飯、洋梨
昼:なすと大根の味噌汁、ひじきの炊き込みご飯
間食:甘栗、かぼちゃの煮物

【運動】
エアロ40×40分、バイク×40分、ファイトアタックビート×50分

コメント(2)

56.0kg

10:10

コメント(0)

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33歳 女性 身長:161.0cm
***ダイエット仲間大募集***
励ましあいながら続けていきたいです^^!

万年ダイエッター。

痩せたい痩せたい言いながら、継続できない!

今思えば、初めて彼氏ができてドキドキしっぱなしだったハタチくらいの頃、51kgでした!

そこからはいつもダイエット〜と言いながら太り。。。
ダメダメな私。

今度こそ、がんばりたい!

生活習慣の改善とジムで運動を中心にがんばります!

【短期目標】
□10/28 友達と遊ぶ
55.0kg【未達成55.5kg】
□11/11 友達の結婚式
54.0kg
2011年10月26日スタート
開始時56.0kg
-0.6kg
現在55.4kg
あと3.6kg
目標51.8kg

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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