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ダイエットルール

1.足回転 100回実行率100%100%
2.足パカ 50回実行率100%100%
3.腹筋 20回×2実行率100%100%
4.爪先立ち上下運動10回×2実行率100%100%
5.いすスクワット20回実行率100%100%
6.二の腕背筋 20回実行率100%100%
7.二の腕ダンベル運動 20回実行率100%100%
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日記

2012年1月3日(火)

足回転 100回

○

足パカ 50回

○

腹筋 20回×2

○

爪先立ち上下運動10回×2

○

いすスクワット20回

○

二の腕背筋 20回

○

二の腕ダンベル運動 20回

○

2012年1月2日(月)

足回転 100回

○

足パカ 50回

○

腹筋 20回×2

○

爪先立ち上下運動10回×2

○

いすスクワット20回

○

二の腕背筋 20回

○

二の腕ダンベル運動 20回

○

2011年11月14日(月)

腹筋 20回×2

○

足パカ 50回

○

足回転 100回

○

爪先立ち上下運動10回×2

○

二の腕ダンベル運動 20回

○

二の腕背筋 20回

○

いすスクワット20回

○
2011年11月9日(水)

腹筋 20回×2

○

足パカ 50回

○

足回転 100回

○

爪先立ち上下運動10回×2

×

二の腕ダンベル運動 20回

×

二の腕背筋 20回

×

いすスクワット20回

○
2011年11月8日(火)

腹筋 20回×2

○

足パカ 50回

○

足回転 100回

○

爪先立ち上下運動10回×2

○

二の腕ダンベル運動 20回

○

二の腕背筋 20回

○

いすスクワット20回

×
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27歳 女性 身長:157.0cm
いいダイエット方法あれば教えてください。
2011年10月26日スタート
開始時49.0kg 24.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 24.0%
あと6kg あと9%
目標43.0kg 15.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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