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ダイエットルール

1.夕方16時以降は食べない実行率67%67%
2.ウォーキング1時間は必ず実行率83%83%
3.食べる前にサラダ実行率83%83%
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日記

2012年3月19日(月)
体重54.0kg
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,146 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

夕方16時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間は必ず

未記入

食べる前にサラダ

未記入

54.0kg

08:44

コメント(0)

2012年3月1日(木)
体重51.2kg

夕方16時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間は必ず

未記入

食べる前にサラダ

未記入

51.2kg

06:47

コメント(0)

2012年2月20日(月)
体重51.2kg
収支カロリー -1,483 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

夕方16時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間は必ず

未記入

食べる前にサラダ

未記入

51.2kg

08:37

コメント(0)

2012年2月17日(金)
体重51.2kg
収支カロリー -1,657 kcal
摂取カロリー 299 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

夕方16時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間は必ず

未記入

食べる前にサラダ

未記入

51.2kg

12:00

コメント(0)

2012年2月16日(木)
体重51.6kg
消費カロリー 1,949 kcal

夕方16時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間は必ず

未記入

食べる前にサラダ

未記入

51.6kg

07:46

コメント(0)

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28歳 女性 身長:158.0cm
23年2月うまれの男の子の育児、家事、仕事をしながら今年中に目標体重まで必ず達成しますストレスでたまにどかぐいするのがネックp(´⌒`q)

ストレスフリーなダイエットを心がけてます
2011年10月24日スタート
開始時50.4kg   
+3.6kg
現在54.0kg 23.5%
あと7kg
目標47.0kg   

 

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合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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