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ダイエット日記 > チロリンさんのマイページ

日記

2011年11月20日(日)
体重64.1kg   体脂肪率29.0%

朝、半身浴をする

未記入

犬の散歩30分する

未記入

夜8時以降は、食べない

未記入

朝、体重をはかる

未記入

美脚になる為のストレッチ

未記入

子供たちの残り物に手を出さない

未記入

ウォーキングする

未記入

きな粉ゴマ牛乳を毎日飲む

未記入

1日にトイレに5回以上行く

未記入

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2011年11月19日(土)
体重63.5kg   体脂肪率28.1%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

未記入

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

○
うぅ→→→


熱は無いものの、喉が死ぬほど痛い(>_<)

節々も痛くなってきたので、今日は記録のみで…






早く、元気になりたぁい〜〜〜〜〜〜〜〜

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2011年11月18日(金)
体重63.3kg   体脂肪率28.2%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

未記入

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

未記入

痛い

09:56
痛い


喉が痛い→→→→(>_<)
子どもが先週から風邪をひいていて、私の目の前で思いっきり咳をしていたから、うつっても不思議ではないけど…

せっかく、体重・体脂肪がいい感じになってきて、本気ダイエットスイッチがON になったのになぁ(ToT)

とりあえず、無理せず出来る事やろうっと♪

コメント(7)

2011年11月17日(木)
体重63.4kg   体脂肪率28.8%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

○

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

○

早お昼

11:41
早お昼


何だかお腹が空いたので、早めにlunchにします〜

今日のメニューは、昨日の夕飯のクリームシチューをアレンジして.......

クリームシチューパスタ
椎茸・ピーマン・コーンのこしょう炒め
りんご
コーヒーです☆

食べたら、少し遠くのスーパーまで、自転車でお買い物に行って来ますね(^o^)/~~

コメント(11)

新記録

10:07
体重63.4kg  体脂肪率28.8%
新記録


やりましたよ(^-^)v

目標にはまだ遠いですが、ここ最近で、本日が一番体重が減りました♪

昨晩の運動が良かったのかな?!

密かにストレッチも頑張っていて、開脚はかなり開くようになりました。

結果、歩く時も大股で歩けるようになったので、カロリー消費も良くなったのかも(^з^)-☆

以前、股関節のかたさは体年齢に比例すると聞いた事があるので、ストレッチもルールに加えて頑張って行きます。

Let's 美脚☆

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2011年11月16日(水)
体重63.9kg   体脂肪率28.9%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

○

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○
パーフェクト!!


最近の日記を見返していたら、運動を全くしていないことに気づいてしまった(-_-;)


食事の事ばかり気にして、運動はそっちのけでした....

ダイエットは、基本バランスの取れた食事&運動ですよね☆これはいかんと思い、夕方超寒い((+_+))中、わんこの散歩とがむしゃに自転車をこいで来ました!

これで本日のダイエットルール、パーフェクト!!


まだまだ十分とは言えない運動量ですが、怠け者の私にとっては大満足なのでした(((^_^;)

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レバニラ

13:35
体重63.9kg  体脂肪率28.9%
レバニラ


昨日のランチの報告すっかり忘れてました(^o^;)

結局、パスタランチになり、秋野菜とあさりのパスタ&サラダでした(*^^*)

あまりに美味しそうで、写メをとる前に完食してしまいました☆

と言うことで、本日のお昼ごはんの写メを投稿しますね♪

レバニラ、キムチ納豆巻き、フルーツです〜無性にレバニラが食べたくなり、作ってみました(^-^)v

それでは、いただきます。

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46歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、チロリンです!
17歳の娘と、13歳の息子のママです。
k-popが大好きなので、そちらのお話も出来たら嬉しいです。

◎小学生の頃→ぽっちゃり体型
◎高校生の頃→失恋をし、標準体重GET
◎23歳→→→→結婚
◎24歳→→→→第1子長女出産(60キロ超え)
◎25〜27→→→何とか標準体重に戻る
◎28歳→→→→第2子長男出産(65キロ超え)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その後60キロ〜最高78キロまで増加
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎37歳→→→→これではいかんと56キロまで減量
◎39歳→→→→また64キロまでリバウンド

1年ピンキーを放置してました><
現在41歳、最後のダイエットにしようと頑張ってますo(`^´*)

何度もダイエットをするも、リバウンドしてしまう私ですが、今度こそは、頑張ります(⌒0⌒)/~~ヨロシクお願いします。
2011年10月24日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-3.9kg -6.2%
現在60.1kg 25.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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