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ダイエット日記 > akn・ω・^さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋・背筋50回実行率83%83%
2.18時以降の食事会は控える。実行率35%35%
3.間食は最小限に。実行率40%40%
4.体重を測る。実行率61%61%
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日記

2015年2月20日(金)
体重53.3kg

腹筋・背筋50回

未記入

18時以降の食事会は控える。

未記入

間食は最小限に。

未記入

体重を測る。

未記入

53.3kg

06:51

コメント(0)

2015年2月19日(木)
体重53.5kg

腹筋・背筋50回

未記入

18時以降の食事会は控える。

未記入

間食は最小限に。

未記入

体重を測る。

未記入

53.5kg

06:51

コメント(0)

2015年2月18日(水)
体重53.7kg

腹筋・背筋50回

○

18時以降の食事会は控える。

×

間食は最小限に。

○

体重を測る。

○


やばい。

実にやばい。



やばいやばいやばい!!


笑えなくなってきた。


がんばろう。もっと自分に厳しく。

毎日毎日だらだら過ごしてるからいけないんだよね。
勉強もせずに仕事しててもわからないことばっかで家帰ってきてもぐーたらして。





よし、頑張りましょう。
まずは1週間。

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重53.5kg

腹筋・背筋50回

○

18時以降の食事会は控える。

×

間食は最小限に。

○

体重を測る。

○


1日3食食べるとすごい太るんですけど。
ちょっとまえまでは全然平気だったのに…

なぜだー。゚(つД`)゚。



運動といってもやっぱり1人暮らしで
夜走るのはなかなか難しいし、
朝ははやいからどう考えて無理。
仕事に支障が出てしまうほうがよっぽど危険。


うーん、腹筋背筋とか筋トレをもっとがんばらないとだめですかね。何せ自転車で通勤するわけじゃないし。



うん、まあ、がんばりますか(*゚ー゚*)

コメント(0)

2015年2月15日(日)
体重53.0kg

腹筋・背筋50回

未記入

18時以降の食事会は控える。

未記入

間食は最小限に。

未記入

体重を測る。

未記入

53.0kg

08:21

コメント(0)

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26歳 女性 身長:166.1cm
気づいたら、+3キロ。


極度に痩せなくていいから戻したい!

新社会人、つらい(笑)

2011年10月24日スタート
開始時48.5kg 21.5%
+4.8kg +3.5%
現在53.3kg 25.0%
あと6.3kg あと6%
目標47.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

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162.5cm 64.8s

かずちん
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160.0cm 54.0s

海江
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158.0cm 52.0s

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