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ダイエット日記 > ゆうきさんのマイページ

日記

2013年7月28日(日)
体重71.3kg

お通じ

○

今日中に寝る

○

毎日体重をはかる

○

クリスクロス

○

セルフライティング

○

サンサルテーション10分

○

スナック菓子を食べない!

○

一日1.5~2Lの水分補給

○

21時以降は食べない。

○

20分かけてゆっくり食事する

○

71.3kg

16:35

コメント(0)

71.3kg

16:17

コメント(0)

2013年7月27日(土)
体重70.1kg   体脂肪率31.4%

お通じ

○

今日中に寝る

○

毎日体重をはかる

○

クリスクロス

○

セルフライティング

○

サンサルテーション10分

○

スナック菓子を食べない!

○

一日1.5~2Lの水分補給

○

21時以降は食べない。

○

20分かけてゆっくり食事する

○

 

16:31

 

コメント(0)

2013年7月26日(金)
体重70.3kg   体脂肪率31.6%

お通じ

○

今日中に寝る

○

毎日体重をはかる

○

クリスクロス

○

セルフライティング

○

サンサルテーション10分

○

スナック菓子を食べない!

○

一日1.5~2Lの水分補給

○

21時以降は食べない。

○

20分かけてゆっくり食事する

○

 

16:30

 

コメント(0)

2011年10月25日(火)
収支カロリー -1,833 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入
2011年10月24日(月)
収支カロリー -1,600 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,420 kcal

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入
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30代前半 女性 身長:162.0cm
Diet始めましたッ!
宜しくd(ゝ∀・*)ネッ!!
2011年10月24日スタート
開始時72.0kg   
-0.5kg
現在71.5kg 32.4%
あと26.5kg
目標45.0kg   

 

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160.0cm 54.0s

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