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ダイエット日記 > ゆうきさんのマイページ

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ダイエットルール

1.お通じ実行率100%100%
2.今日中に寝る実行率100%100%
3.毎日体重をはかる実行率100%100%
4.クリスクロス実行率100%100%
5.セルフライティング実行率100%100%
6.サンサルテーション10分実行率100%100%
7.スナック菓子を食べない!実行率100%100%
8.一日1.5~2Lの水分補給実行率100%100%
9.21時以降は食べない。実行率100%100%
10.20分かけてゆっくり食事する実行率100%100%
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日記

2013年8月21日(水)
体重71.5kg   体脂肪率32.4%

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重70.9kg   体脂肪率32.0%

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入

コメント(0)

2013年8月13日(火)
体重70.4kg   体脂肪率31.6%

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入

 

18:58

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2013年8月8日(木)
体重70.8kg   体脂肪率32.0%

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重71.4kg   体脂肪率32.4%

お通じ

未記入

今日中に寝る

未記入

毎日体重をはかる

未記入

クリスクロス

未記入

セルフライティング

未記入

サンサルテーション10分

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

一日1.5~2Lの水分補給

未記入

21時以降は食べない。

未記入

20分かけてゆっくり食事する

未記入

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30代前半 女性 身長:162.0cm
Diet始めましたッ!
宜しくd(ゝ∀・*)ネッ!!
2011年10月24日スタート
開始時72.0kg   
-0.5kg
現在71.5kg 32.4%
あと26.5kg
目標45.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 68.8s

カチカチ
女性 
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160.0cm 69.4s

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akn・ω・^
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162.5cm 64.8s

かずちん
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160.0cm 54.0s

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