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ダイエット日記 > りらくま。さんのマイページ

日記

2011年10月27日(木)

毎朝体重を測る!

○

間食をしない!

×

毎日筋トレ!

○

ストレッチ!!

×

2011年10月26日(水)
体重68.0kg
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,999 kcal

毎朝体重を測る!

○

間食をしない!

×

毎日筋トレ!

○

ストレッチ!!

○

2。

23:41
体重68.0kg  


お通じがまともに来ないまま3日目突入…

ちょっとつらいぞー(;´Д`)



腹筋が弱いのと水分摂取が足りないのだろう。。


もうちょっとストレッチしてから寝ます。




腹筋  30回
背筋  20回
側筋  10回ずつ
腕立て 20回

尻筋  2分
腰回し 5分


コメント(0)

68.0kg

23:40

コメント(0)

2011年10月25日(火)
体重66.8kg
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,957 kcal

毎朝体重を測る!

○

間食をしない!

×

毎日筋トレ!

○

ストレッチ!!

○

66.8kg

23:41

コメント(0)

2011年10月24日(月)
体重66.8kg
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

毎朝体重を測る!

○

間食をしない!

○

毎日筋トレ!

○

ストレッチ!!

○

66.8kg

22:34

コメント(0)

初日記ー

01:30
体重67.2kg  

とりあえず今日やった運動とご飯の反省をば…

<ご飯>

朝 → なし
昼 → グレープフルーツゼリー
夜 → 焼肉


夜 → 焼肉 これがいかんかった。

昨日の夜も焼肉やったのに…でもお母さんがウキウキしながら準備してるの見たら「今日は食べん」とは言えん…

ただ単に自分の意思が弱いだけですね、はい。。


<運動>

腹筋 40回
背筋 10回
尻上げ 2分
尻で本挟み 2分
エアー自転車 1分
スクワット 10回
二の腕ひねり 1分
腰回し 5分


とりあえず続けなさい私…!!

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34歳 女性 身長:161.0cm
一時期57kgまで落とした体重が怠けに怠けて10kg増……

このままではイカンと思い登録してみました。

とりあえず毎日記録して意識する所から頑張ります…!!
2011年10月24日スタート
開始時67.2kg
-1.3kg
現在65.9kg
あと11.9kg
目標54.0kg

 

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女性 
161.6cm 63.6s

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