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日記

2012年5月19日(土)

朝ごはんを食べる!

未記入

体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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表情筋トレーニング

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フェイスマッサージ

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2012年5月18日(金)
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 819 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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表情筋トレーニング

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フェイスマッサージ

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2012年5月17日(木)
収支カロリー -1,313 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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腕立て20回!

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フェイスマッサージ

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2012年5月16日(水)

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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表情筋トレーニング

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フェイスマッサージ

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2012年5月15日(火)
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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25歳 女性 身長:152.6cm
夏までに痩せてみせる!!

特に顔とお腹(◎o◎)!

絶対痩せる( ̄^ ̄)!
もおデブなんて言わせない!

2011年10月23日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 23.0%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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