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日記

2012年6月3日(日)
体重49.5kg

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

未記入

よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

未記入

腕立て20回!

未記入

表情筋トレーニング

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フェイスマッサージ

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49.5kg

12:08

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2012年5月28日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.8%

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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2012年5月24日(木)
収支カロリー -1,027 kcal
摂取カロリー 748 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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フェイスマッサージ

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2012年5月21日(月)
体重49.8kg   体脂肪率22.8%

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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2012年5月20日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.2%

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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25歳 女性 身長:152.6cm
夏までに痩せてみせる!!

特に顔とお腹(◎o◎)!

絶対痩せる( ̄^ ̄)!
もおデブなんて言わせない!

2011年10月23日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 23.0%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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