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日記

2012年8月4日(土)
体重47.5kg

朝ごはんを食べる!

未記入

体重を毎日測る!

未記入

夜は食べすぎない!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

おなか・ウエスト クランチ

未記入

おなか・ウエスト クランチツイスト

未記入

おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

未記入

腕立て20回!

未記入

表情筋トレーニング

未記入

フェイスマッサージ

未記入

47.5kg

22:09

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2012年7月29日(日)
体重48.3kg

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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表情筋トレーニング

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フェイスマッサージ

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48.3kg

21:08

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2012年7月21日(土)
体重48.3kg

朝ごはんを食べる!

未記入

体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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表情筋トレーニング

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フェイスマッサージ

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48.3kg

21:19

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2012年7月3日(火)
体重48.7kg

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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おなか・ウエスト ヒップリスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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表情筋トレーニング

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48.7kg

07:37

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2012年6月7日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 1,781 kcal

朝ごはんを食べる!

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体重を毎日測る!

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夜は食べすぎない!

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よく噛んで食べる!

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おなか・ウエスト クランチ

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おなか・ウエスト クランチツイスト

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太もも フルスクワット

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腕立て20回!

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25歳 女性 身長:152.6cm
夏までに痩せてみせる!!

特に顔とお腹(◎o◎)!

絶対痩せる( ̄^ ̄)!
もおデブなんて言わせない!

2011年10月23日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 23.0%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.7s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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