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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2011年10月25日(火)
体重59.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

○

全身マッサージやる

×

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

×

今日は、どうしても地元《鳥正》のお弁当が食べたくて、買いにいっちゃった…

ダイエット中な身なのにぃ… 

7時前には食べたけど、お腹がいっぱい過ぎて、
寝る前に消化しきれそうにもないな…

なにせ、唐揚げにメンチカツだもん…


夕飯に揚げ物はしばらく控えましょう!

久しぶりに体重が59キロいっちゃった…

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2011年10月24日(月)
体重58.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

夜の7時以降は食べない

×

毎日、トマト酢飲む

○

夕飯は、生姜焼き!

ご飯は抜きにした。

でも
ついついスナック菓子を食べてしまった…


どうしたら、モチベーションがあがるのだろうか…

コメント(0)

2011年10月23日(日)
体重58.1kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,859 kcal

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

×

今日は、彼実家ね犬を朝から預かった!

だから早起き★

朝から麺類ばかりな1日だった!

7時以降は、たべなかったから、とりあえず成功★

体重もすこしだけど落ちてた★

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2011年10月22日(土)
体重58.3kg   体脂肪率26.2%

夜の7時以降は食べない

未記入

毎日、トマト酢飲む

未記入

全身マッサージやる

未記入

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

未記入

よく噛む(もしもしカメよ〜)

未記入

モムチャンダイエット1日一回

未記入

ダイエット再開!

昨年は、ダイエット、めちゃくちゃ頑張って53キロまで、体重落としたけど、
今じゃ、スッカリ元通り!

今日なんて、ハンバーガー、コブライス、チーズケーキたべちゃった…


んで、体重はこの結果★

マイナス5キロ
がんばるぞ!

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30代後半 女性 身長:169.0cm
美意識が低くなりがちな今日この頃…
食欲の秋で食べ過ぎな今日この頃…

ダイエットはもちろん、スキンケアも高めて、
ツルツルお肌でいられるように!!

ダイエット日記で綺麗になりたい!
2011年10月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-0.9kg +0.3%
現在57.1kg 27.3%
あと4.1kg あと4.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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