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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2011年11月8日(火)
収支カロリー -1,616 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,706 kcal

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

○

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

○

よく噛む(もしもしカメよ〜)

×

今日も無事一駅歩いたよ!

夕飯食べて、只今、半身浴★


あとは、マッサージして〜legmagicやって〜10時には寝たい!

今日は、一時間起床時間間違えて、早く起きてしまった!

寝坊かと思って大慌て!!


そうそう!
今日の夕飯で生しらす食べた!

新鮮でおいしかったぁ!

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2011年11月7日(月)

夜の7時以降は食べない

×

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

○

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

○

よく噛む(もしもしカメよ〜)

×

ダイエット復活!

顔がムクムクになってきてヤバいです…
やっと、モチベーション上がり気味!

今日は、仕事帰り、一駅歩いて帰りました!


夕飯はチーズ&ビール

ビールって少しだけなら満腹感があっていんだよね!

その代わり、今日の給食はカレーですからね…
高カロリーです…


半身浴&マッサージもしっかり行いデトックス★

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2011年11月3日(木)
体重58.5kg   体脂肪率29.0%

夜の7時以降は食べない

未記入

毎日、トマト酢飲む

未記入

全身マッサージやる

未記入

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

未記入

よく噛む(もしもしカメよ〜)

未記入

モムチャンダイエット1日一回

未記入

コメント(0)

2011年10月30日(日)
体重58.0kg   体脂肪率29.0%

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

×

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

×

よく噛む(もしもしカメよ〜)

×

増えてる〜…

4日間、日記&ダイエット出来なかったぁ★

土曜日に保育園の運動会があり、その準備疲れで
運動もできず、普通に食べてました!

なんでこんなにも食欲があるんだろうって
思ってたら、なんと生理だったみたいで…

私、生理になると俄然ダメダメなんだよな〜…


って事で、今週から頑張ります!

体脂肪、こんなの初めてで笑っちゃったけど、
12月までには、目標の53キロいってやる!

コメント(0)

2011年10月26日(水)
体重59.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -734 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,394 kcal

夜の7時以降は食べない

×

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

×

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

×

今日は、仕事で帰宅が7時過ぎてしまって
チョコはたべるは、カレーうどんたべるは
全くダイエットが進まないや…

職場は、保育園。
昼食はけっこうガッツリなんだよな。
おかげで太ったわけだけど…


でもね〜★久々にモムチャンダイエットやりました!
なんと半年ふり!

けっこう疲れた…

明日も早番★早く寝よう!

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30代後半 女性 身長:169.0cm
美意識が低くなりがちな今日この頃…
食欲の秋で食べ過ぎな今日この頃…

ダイエットはもちろん、スキンケアも高めて、
ツルツルお肌でいられるように!!

ダイエット日記で綺麗になりたい!
2011年10月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-0.9kg +0.3%
現在57.1kg 27.3%
あと4.1kg あと4.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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