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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2011年11月14日(月)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,644 kcal

夜の7時以降は食べない

×

毎日、トマト酢飲む

○

全身マッサージやる

○

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

○

よく噛む(もしもしカメよ〜)

×

モムチャンダイエット1日一回

○

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今日からまたまたダイエット生活!

なーんて思って、気持ちを新たにしてた週はじめ。

ダメダメな1日だったな。


まず、歩けなかった…
歩いて帰ろうと思ったんだけど、雨が…
後輩が傘がない…というわけで、駅まで一緒に帰ったのよ…

だから、しょうがないのよ…


で、地元に着いて歩いて帰ろうと思ったんだけど、
バイクを置いてかえると、それまた面倒くさいと思いやめました


夕飯は、妹が、シチューを作ってたので、ついうっかり食べてしまった★


よし。只今、半身浴中!

モムチャンエクササイズをしっかりして、10時半にはネマスヨン。

ァ!土日で体重増えました!

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2011年11月12日(土)
体重57.8kg   体脂肪率27.0%

夜の7時以降は食べない

×

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

×

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

×

よく噛む(もしもしカメよ〜)

×

モムチャンダイエット1日一回

×

今日は、御殿場のアウトレットに行ってきました★

たくさん歩いたな…

ネイビーのニットを
journalstandardで!

アイクリームをランコムで!

あと、Francfrancでクッションも買いました★

楽しかった!

夕飯は、ヘルシーにおそばを食べました★

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2011年11月11日(金)
体重57.5kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

×

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

×

よく噛む(もしもしカメよ〜)

○

コメント(0)

★成果(20日目)

23:46
体重57.5kg  体脂肪率26.5%

うん。みるみる体重&体脂肪が減ってきてます!

嬉しいなぁ★

毎日体重はかるのなんて久しぶり!
体重計で一喜一憂するなんて嫌だし、体重減らないとダイエットやる気出なくなるから、あまり見ないようにしてました。


でも、頑張ってると、見たくなるものなんですね〜★


しかし、この土日で元通り!なんてならないようにしなくちゃね!

明日もヘルシー且つムリしないように食事を楽しもう(*^_^*)


今日は、寒かったし、雨だったのに、ちゃんと歩いたんだから、この頑張りを無駄にはしないようにね!

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2011年11月10日(木)
体重57.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -555 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

○

全身マッサージやる

○

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

○

よく噛む(もしもしカメよ〜)

○

コメント(0)

今日は、保育園(職場)の食育でスイートポテトづくりをしました!

子どもたちも一生懸命作ってて可愛かったな〜

今日も無事歩きましたよ★

そして夕飯は、卵焼きと筍と油揚げの煮付けを少々…

ヘルシーな夕飯でした★

只今、半身浴中!

マッサージ→スキンケア→運動で、10時半には寝ようと思います!


早寝は本当にお肌にいいよ★

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2011年11月9日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

夜の7時以降は食べない

○

毎日、トマト酢飲む

×

全身マッサージやる

○

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

○

よく噛む(もしもしカメよ〜)

○

コメント(0)

今日も順調に歩きました!

しかし、夕飯がパスタ。普通に食べてしまったけど、
7時半前だからまぁいっか…

あまい?(笑)


半身浴はしたし、マッサージはしたし、運動も
軽くしたし、11時前には寝よう!


あ!今日、職場でダイエット仲間ができました!

クリスマスまでに、マイナス3キロ

絶対痩せてやる!

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30代後半 女性 身長:169.0cm
美意識が低くなりがちな今日この頃…
食欲の秋で食べ過ぎな今日この頃…

ダイエットはもちろん、スキンケアも高めて、
ツルツルお肌でいられるように!!

ダイエット日記で綺麗になりたい!
2011年10月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-0.9kg +0.3%
現在57.1kg 27.3%
あと4.1kg あと4.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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