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ダイエット日記 > Slim Body ☆! さんのマイページ

日記

2011年12月18日(日)
体重59.6kg   体脂肪率27.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

×

炭酸飲まない!

○

筋トレ最低1つする

○

毎日体重測定!

○


少し歩いた効果と
腹筋の効果が出たかな

地味にがんばる!!!

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2011年12月16日(金)
体重60.0kg   体脂肪率27.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

○

炭酸飲まない!

○

筋トレ最低1つする

○

毎日体重測定!

○

ぐは〜

02:29


間食多過ぎ!!!

プリン
メープルパン
チョコレート
せんべい

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2011年12月13日(火)
体重60.0kg   体脂肪率29.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

○

炭酸飲まない!

×

筋トレ最低1つする

○

毎日体重測定!

○


間食
・バニラドーナツ半分
・まんじゅう小
・パン半分
・ピザまん

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2011年12月7日(水)
体重59.0kg   体脂肪率27.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

○

炭酸飲まない!

×

筋トレ最低1つする

○

毎日体重測定!

○


朝:パン(小)×3
 サラダ

昼:カップラーメン
  パン(小)

他:チーズ1/6
 チョコビス×2

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2011年12月5日(月)

8時(夜ご飯)以降食べない☆

×

炭酸飲まない!

×

筋トレ最低1つする

×

毎日体重測定!

×


朝:納豆チーズトースト

昼:おにぎり×3
 おから
  コロッケ

夜:ご飯
 ビーフシチュー
  ブロッコリー&三ツ葉

他:みかん
  ドーナツ半分
 チョコビス2個



《反省》
まあまあ間食の量を減らして
腹8分目で止められたと思う!

明日も誘惑に負けずがんばりませう!

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20代前半 女性 身長:167.7cm
痩せて少しでもキレイになって好きな人に会いたいんです!目標体重まで絶対いきます!
応援よろしくです(。・_・。)
2011年10月22日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.4kg ±0%
現在60.4kg 27.0%
あと4.4kg あと2%
目標56.0kg 25.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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