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ダイエット日記 > Slim Body ☆! さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.8時(夜ご飯)以降食べない☆実行率40%40%
2.炭酸飲まない!実行率84%84%
3.筋トレ最低1つする実行率71%71%
4.毎日体重測定!実行率89%89%
5.炭水化物控える実行率50%50%
6.デザート以外甘いの禁止!実行率29%29%
7.間食はカロリー低いもの!実行率14%14%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年9月27日(木)
体重60.4kg   体脂肪率27.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

×

炭酸飲まない!

×

筋トレ最低1つする

×

毎日体重測定!

○

炭水化物控える

×

デザート以外甘いの禁止!

×

間食はカロリー低いもの!

×

間食
ピュレグミ
菓子パン
韓国クッキー1枚

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2012年9月26日(水)
体重59.4kg   体脂肪率27.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

○

炭酸飲まない!

○

筋トレ最低1つする

×

毎日体重測定!

○

炭水化物控える

×

デザート以外甘いの禁止!

○

間食はカロリー低いもの!

○


まだまだぁぁあ

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重60.0kg   体脂肪率26.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

○

炭酸飲まない!

×

筋トレ最低1つする

○

毎日体重測定!

○

炭水化物控える

○

デザート以外甘いの禁止!

○

間食はカロリー低いもの!

×

ぐふ

23:25


だめだめやーん

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重60.6kg   体脂肪率25.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

×

炭酸飲まない!

○

筋トレ最低1つする

×

毎日体重測定!

○

炭水化物控える

×

デザート以外甘いの禁止!

×

間食はカロリー低いもの!

×


間食物

ブラックサンダーアイス
ワッフル
ヨーグルト
チーズ蒸しパン一口

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重60.6kg   体脂肪率25.0%

8時(夜ご飯)以降食べない☆

×

炭酸飲まない!

○

筋トレ最低1つする

○

毎日体重測定!

○

炭水化物控える

×

デザート以外甘いの禁止!

×

間食はカロリー低いもの!

×

やばし

23:32


食べすぎた

パン
ココア
もち
ミルクティー

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:167.7cm
痩せて少しでもキレイになって好きな人に会いたいんです!目標体重まで絶対いきます!
応援よろしくです(。・_・。)
2011年10月22日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.4kg ±0%
現在60.4kg 27.0%
あと4.4kg あと2%
目標56.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

きょん
女性 
165.0cm 62.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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